การดึงและสายพันธุ์มีความหมายเช่นเดียวกัน - คุณได้รับความเสียหายจากกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นจากการวิ่งการยกน้ำหนักหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่เรียบง่ายคุณจะรู้ได้ว่าคุณเครียดเอ็นร้อยหวายหรือไม่ มีกล้ามเนื้อดึงสามระดับแต่ละอันมีระดับความรุนแรงแตกต่างกัน ความท้าทายคือการกำหนดว่าการบาดเจ็บรุนแรงเพียงใดเพราะจะเป็นการเปลี่ยนแปลงวิธีการรักษา
วิดีโอเด็ดหน้า
กล้ามเนื้อประกอบไปด้วยการรวมกลุ่มของเนื้อเยื่อที่ยืดหยุ่นอย่างไม่น่าเชื่อ แม้จะหนักแค่ไหนก็ตาม แต่ก็มีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะถูกผลักจนเกินไปและคุณจะได้รับบาดเจ็บ หนึ่งในการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดของกล้ามเนื้อคือความเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นระยะทางการแพทย์สำหรับการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามมันเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นกล้ามเนื้อดึง
อ่านเพิ่มเติม: วิธีการรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อ
วิธีร้าวได้อย่างไร
น่าเสียดายที่กล้ามเนื้อขากรรไกรมีความอ่อนแรงต่อสายกล้ามเนื้อ พวกเขาเป็นกล้ามเนื้อยาววิ่งจากด้านล่างของกระดูกสะโพกของคุณลงที่ด้านหลังของขาและเชื่อมต่อกับด้านบนของกระดูกหน้าแข้งของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้มีบทบาทในการวิ่งและวิ่งและช่วยดันขากลับและงอเข่าสิ่งที่คุณทำในระหว่างก้าวเดินทุกครั้งที่เดินหรือวิ่ง
เมื่อคุณดันขาหลังเมื่อวิ่งหรือวิ่งเร็วเอ็นร้อยหวายของคุณจะยาวขึ้นขณะที่คุณผลักดัน นั่นเป็นเพราะหัวเข่าของคุณยืดตัวออกมาข้างหลังคุณยืดเอ็นร้อยหวายของคุณ ขณะที่คุณผลักดันออกคุณใส่จำนวนมากของความเครียดในกล้ามเนื้อสร้างพายุที่สมบูรณ์แบบสำหรับเอ็นร้อยหวายดึงอาการกล้ามเนื้ออาการปวด
ถ้าคุณรู้สึกเครียดจริงๆสิ่งแรกที่คุณอาจจะได้ยินหรือรู้สึกว่าเป็นป๊อป นั่นคือกล้ามเนื้อให้ทางภายใต้ความตึงเครียดมากเกินไป นอกจากนี้คุณยังรู้สึกเจ็บปวดจากด้านหลังของขาได้อย่างรวดเร็วหลังจากที่ได้ยินหรือเห็นป๊อป
->
ระดับแรกของความเครียดของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ร้ายแรงที่สุด คุณจะรู้สึกเจ็บปวดบ้างในบริเวณนี้ แต่คุณจะยังสามารถเดินไปรอบ ๆ ได้จะมีรอยฟกช้ำขึ้นเล็กน้อยถ้ามีและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณจะไม่ถูก จำกัด กว่าที่เคยเป็นมาก่อนที่จะเกิดการบาดเจ็บ
ระดับ 2.
- การขูดมิดปิดของเกรด 2 รุนแรงขึ้นเล็กน้อยซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อได้รับความเสียหายค่อนข้างมาก แต่ไม่ฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ จะมีรอยฟกช้ำคุณจะสะดุ้งและคุณจะไม่มีช่วงการเคลื่อนไหวเหมือนกับก่อนหน้านี้ คุณกำลังมองหาเวลาการกู้คืนที่ยาวนานขึ้น 2-3 เดือน ระดับ 3
- นี่เป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของความเครียดหรือดึงกล้ามเนื้อ เมื่อมาถึงจุดนี้กล้ามเนื้อเกือบจะขาดสมบูรณ์ เดินจะเป็นความท้าทายและกล้ามเนื้อจะมีความแข็งแรงเกือบไม่มี ณ จุดนี้การผ่าตัดอาจจำเป็นสำหรับคุณที่จะได้รับกลับไปทำงานออก สิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อ
- ไม่ว่าคุณจะมีความเครียดแบบไหนคุณควรปฏิบัติตามขั้นตอนที่ถูกต้องที่สุดเพื่อไปหาหมอ. พวกเขาสามารถวิเคราะห์ระดับของความเครียดที่คุณมีได้ถ้ามี บางครั้งการบาดเจ็บที่ศีรษะล่างอาจทำให้เกิดอาการปวดขากรรไกรของคุณได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องออกกฎเช่นกัน นอกเหนือจากการไปหาหมอแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำแข็งเหลือและยกให้บาดเจ็บทันที นี้จะช่วยให้มันบนเส้นทางที่จะรักษาได้อย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้คุณทำร้ายมันต่อไป
