นิสัยการกินอาหารที่ไม่ดีเงื่อนไขทางการแพทย์หรือการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดได้ อาการเบื่ออาหารและ bulimia nervosa มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เกี่ยวเนื่องกับน้ำหนักตัวมากที่สุด การมีน้ำหนักน้อยอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าโรคกระดูกพรุนและมีประจำเดือนผิดปกติในผู้หญิงหากไม่ได้รับการรักษา ตามศูนย์ควบคุมโรคในปีพ. ศ. 2551 1. ร้อยละ 6 ของชาวอเมริกันที่มีอายุเกิน 20 ปีถือว่าน้อยกว่า คุณสามารถใช้สูตรง่ายๆเรียกว่าดัชนีมวลกายเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีน้ำหนักน้อยหรือไม่
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ใช้เทปวัดระดับความสูงของคุณ ความสูงของคุณคือการวัดที่จำเป็นซึ่งมีผลต่อดัชนีมวลกายของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณทราบได้ว่าคุณมีน้ำหนักน้อยหรือไม่ มีเพื่อนคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวตรวจสอบความสูงของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ถอดรองเท้าและถุงเท้าออกแล้วแต่ความสูงของคุณ เขียนความสูงของคุณเป็นนิ้ว
ขั้นตอนที่ 2
ขั้นตอนในระดับเพื่อให้ได้น้ำหนักซึ่งเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการกำหนดดัชนีมวลกายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ถอดเสื้อผ้าทั้งหมดและระดับนั้นเป็นศูนย์ก่อนที่คุณจะก้าวเข้าสู่ ตรวจสอบน้ำหนักของคุณสองครั้งและเขียนค่าเฉลี่ย
ขั้นตอนที่ 3
วางความสูงของคุณหรือเพิ่มความสูงด้วยตัวเอง ยกตัวอย่างเช่นถ้าคุณสูง 5 ฟุตหรือ 60 นิ้วคูณ 60 ครั้ง 60 เขียนตัวเลขนี้
ขั้นตอนที่ 4
แบ่งน้ำหนักโดยการเพิ่มความสูงเป็นสี่เหลี่ยมซึ่งเป็นตัวเลขที่คุณคำนวณในขั้นตอนที่ 3 เขียนตัวเลขนี้และคูณด้วย 703 ผลลัพธ์คือดัชนีมวลกายของคุณ คุณมีน้ำหนักน้อยหากดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18 5.
สิ่งที่คุณจะต้อง
- มาตรการเกี่ยวกับเทป
- มาตราส่วน
เคล็ดลับ
- นัดหมายกับแพทย์เพื่อระบุสาเหตุของคุณ มีน้ำหนักน้อย
