นิ้วหัวแม่มือที่ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยหรือเป็นเกลื้อนไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงคุณจำเป็นต้องป้องกันนิ้วหัวแม่มือจากความเสียหายเพิ่มเติมโดยการห่อ ด้วยเทปแพทย์และที่รองนิ้วหัวแม่มือ นี้จะช่วยให้นิ้วหัวแม่มือในสถานที่ซึ่งในที่สุดก็ให้เอ็นหัวแม่มือกล้ามเนื้อมีเวลามากพอที่จะรักษา หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวที่รุนแรงในขณะที่นิ้วหัวแม่มือของคุณกำลังหาย หากคุณสงสัยว่าหัวแม่มือของคุณเสียให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะห่อด้วยตัวคุณเอง
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
จับมือกับนิ้วหัวแม่มือที่บาดเจ็บขึ้นเพื่อให้ฝ่ามือหันเข้าหาตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มต้นเทปที่ด้านบนของข้อมือแล้วม้วนลงและด้านหลังมือ
ขั้นตอนที่ 3
ม้วนเทปไว้ที่ด้านบนของมือระหว่างนิ้วชี้กับหัวแม่มือ
ขั้นตอนที่ 4
วางเทปลงบนฝ่ามือไปทางข้อมือ ตัดเทปพันรอบข้อมือหนึ่งครั้งเพื่อสร้างวงกลมแบบเต็มรูปแบบ
ขั้นตอนที่ 5
ตัดเทปและยึดเข้าด้วยกัน ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้อีกครั้งเพื่อรับการสนับสนุนเป็นพิเศษ
ขั้นตอนที่ 6
วางราวยึดด้านในของนิ้วหัวแม่มือเพื่อป้องกันนิ้วหัวแม่มืองอ ถ้าคุณไม่มีร่องทางการแพทย์ให้ใช้กระดาษแข็งหรือของที่คล้ายกัน
ขั้นตอนที่ 7
ทำซ้ำขั้นตอนที่หนึ่งถึงสี่หลายครั้งแล้วค่อยๆยกมือขึ้น หยุดการบันทึกเทปเมื่อถึงนิ้วหัวแม่มือ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3. 5 ซม.
- เคล็ดลับ
- ใช้แพ็คน้ำแข็งบนนิ้วหัวแม่มือของคุณ 3-4 ครั้งต่อวันเพื่อช่วยให้อาการปวดและบวมแนะนำ MDAdvice ดอทคอม
