วิธีการใช้น้ำมันงาดิบ

น้ำมันงาดิบจะแตกต่างจากพันธุ์ที่คุณเห็นในร้านขายของชำ มักจะมีสีเหลืองซีดเนื่องจากมีการจัดหาเมล็ดงาดิบเย็นแทนที่จะเป็นขนมปังปิ้ง ซึ่งส่งผลให้รสชาติรสชาติน้อยลงอย่างเห็นเด่นชัดน้อยกว่าน้ำมันงาย่าง รุ่นดิบใช้เป็นเครื่องช่วยในการย่อยอาหารและสามารถใช้ได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่ มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสภาวะสุขภาพหลายประการ ได้แก่ อาการคอเลสเตอรอลสูงอาการไข้หวัดและอาการไข้หวัดและการติดเชื้อในช่องปากและปากมดลูกแม้ว่าจะต้องการการวิจัยเพิ่มเติม เนื่องจากลักษณะของผลิตภัณฑ์นี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ล้างปากด้วยน้ำมันงาดิบๆโดยกวาดประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ เป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาที Ramiel Nagel แนะนำในหนังสือ "Cure Tooth Decay" "ถ้าดูเหมือนว่านานเกินไปสำหรับการนั่งคุณสามารถแบ่งเวลาได้ตลอดทั้งวันแม้ว่าการทำแบบนี้คุณจะต้องใช้เวลารวมอย่างน้อย 10 นาที น้ำมันงาดิบอาจดึงสารพิษออกจากเนื้อเยื่อเหงือกและนำเศษที่ฝังลึก เทคนิคนี้เป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปในการแพทย์อายุรเวทและพื้นบ้าน

ขั้นตอนที่ 2

ใส่น้ำมันงาดิบลงบนผักสดปลาหรืออาหารอื่น ๆ คุณอาจต้องการน้ำมันงาดิบแทนรุ่นที่ได้รับความร้อนเนื่องจากเนื้อหาทางโภชนาการที่ปราศจากตำหนิ น้ำมันงาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอีซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งอาจช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้ตามข่าวซีบีเอส ดอทคอม น้ำมันนี้ยังมีแมกนีเซียมทองแดงเหล็กวิตามินบี 6 และแคลเซียม ผักใบเขียวเข้มต้องการปริมาณไขมันในปริมาณเล็กน้อยเพื่อการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม

ขั้นตอนที่ 3

ใช้แทนน้ำมันงาดิบสำหรับน้ำมันงาธรรมดาหากคุณรับประทานอาหารดิบหรือต้องการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ผู้ผลิตจำนวนมากจะให้ความร้อนน้ำมันงาปกติที่อุณหภูมิสูงซึ่งสามารถประนีประนอมและทำให้เสียเนื้อหาทางโภชนาการได้

ขั้นตอนที่ 4

ใช้น้ำมันงาดิบกับบริเวณผิวที่ตึงเครียดปวดหรือเครียด แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่น้ำมันงาดิบอาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตลดความเครียดและส่งเสริมความตระหนักตามที่ Harish Johari กล่าวในหนังสือ "Ayurvedic Massage" น้ำมันงาดิบเป็นส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปในการนวดบำบัดแบบอินเดียเนื่องจากมีกลิ่นหอมและมีวิตามินอีสูงซึ่งช่วยให้ผิวนุ่มและอาจชะลอการแก่ได้

เคล็ดลับ

• น้ำมันงาดิบสามารถหืนได้อย่างรวดเร็วดังนั้นให้ปิดฝาขวดของคุณไว้อย่างแน่นหนา คุณควรหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำมันงาเนื่องจากมีจุดสูบบุหรี่ต่ำซึ่งอาจทำให้อาหารของคุณได้รับรสขม

คำเตือน

• น้ำมันงาดิบยังคงเป็นไขมันที่คุณควรใช้อย่างไม่เท่าเทียมในอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์