วิตามินเสริมเป็นวิธีที่คนทั่วไปจะต้องมั่นใจได้ว่า ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอทุกวันเพื่อการทำงานที่ดีที่สุด วิตามินเป็นแร่ธาตุที่มีวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด วิตามินอื่น ๆ ได้แก่ สูตรเฉพาะที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเติมวิตามินหนึ่งชนิดหรือวิตามินที่เลือกเพียงไม่กี่ที่สามารถรองรับระบบของร่างกายหรือการทำงานเฉพาะอย่างเช่นการนอนหลับหรือความจำ เมื่อใดและอย่างไรวิตามินถูกนำมาอาจมีผลต่อวิธีที่ร่างกายดูดซึมและดูดซึมพวกเขา
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ทานวิตามินรวมกับมื้ออาหาร อาหารเสริมวิตามินรวมเป็นวิตามินและแร่ธาตุแบบสังเคราะห์ เมื่อกินอาหารร่างกายจะระบุวิตามินและแร่ธาตุที่ดีขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การดูดซึมและการดูดซึมมากขึ้น แนะนำให้ทานวิตามินรวมกับมื้ออาหารมื้อแรกของวันเพื่อให้สามารถย่อยสลายและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในช่วงเวลาที่ใช้งานมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
กินวิตามินบีผสมกับอาหารในตอนเช้าของวัน วิตามินบีรวมถึงวิตามินบีทั้งหมดซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับผลกระทบต่อระดับพลังงานและการทำงานขององค์ความรู้ หากมีการผสมผสานกับอาหารก่อนเข้านอนอาจทำให้เกิดอาการหยุดชะงักในการนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว ควรใช้วิตามินบีที่ซับซ้อนกับอาหารก่อนหน้าในเวลากลางวันเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนการนอนหลับแบบปกติ
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนที่ 4
->
คำเตือน
