Inositol และ choline มีผลต่อสมองของคุณ แต่ในรูปแบบต่างๆ พวกเขามีความสำคัญสำหรับการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และควบคุมกิจกรรมของเซลล์ แต่ก็มีบทบาทที่เป็นเอกลักษณ์ แม้ว่าจะมีคำแนะนำสำหรับการทานสารหนูและอาหารเสริมในโคลีน แต่อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการให้ยา
วิดีโอประจำวัน
ประโยชน์ของ Inositol และ Choline
โคลีนยังมีบทบาทในสมองเพื่อให้เส้นประสาททำงานได้อย่างถูกต้องและถูกนำมาใช้เพื่อทำให้ acetylcholine, neurotransmitter มีส่วนเกี่ยวข้องกับความจำ ป้องกันไขมันสะสมในตับและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขนส่งไขมันอย่างปลอดภัยผ่านทางกระแสเลือดPlain choline และ chanine bitartrate เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีนพื้นฐานและราคาไม่แพง ทั้งสองรูปแบบเพิ่มระดับโคลีนในเลือดและสนับสนุนตับของคุณ แต่พวกเขาไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับระบบประสาท อีกสองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีน - CDP-Choline และ Alpha GPC - มีสูตรเพื่อสนับสนุนสมองได้ดีขึ้น
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Inositol มีอยู่หลายรูปแบบ แต่ส่วนที่พบมากที่สุดคือ myo-inositol หากคุณพบอาหารเสริมที่มีชื่อว่า inositol แต่ก็มีโอกาสที่จะทำจาก myo-inositol ตามการตรวจสอบ ดอทคอม
การเสริม
Choline และ inositol มีจำหน่ายในปริมาณและรูปแบบที่หลากหลายเช่นยาเม็ดแคปซูลและผง เป็นผลให้ไม่มีแนวทางมาตรฐานใด ๆ นอกเหนือจากการปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากและไม่เกินปริมาณรายวันที่แนะนำเว้นแต่คุณจะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
คุณสามารถแยกกันหรือแยกกันได้ บางครั้งพวกเขาก็รวมกันในอาหารเสริมเพราะทั้งสองสนับสนุนระบบร่างกายที่คล้ายคลึงกัน แต่การใช้โคลีนและสารอนินทรีย์ในเวลาเดียวกันจะไม่เพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขา
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
ปริมาณโคลีนในขนาดใหญ่อาจทำให้อาเจียนและการขับเหงื่อได้เช่นเดียวกับการสร้างกลิ่นตัวที่มีกลิ่นคาว การใช้มากเกินไปของโคลีนอาจลดความดันโลหิตได้มากพอที่จะทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนได้เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงอย่ากินมากกว่า 3, 500 มิลลิกรัมของโคลีนทุกวันแนะนำสถาบันการแพทย์
Inositol โดยทั่วไปปลอดภัย แต่เป็นที่รู้กันว่าเป็นสาเหตุให้เกิดอาการคลื่นไส้ความเมื่อยล้าเวียนศีรษะและปวดศีรษะ Inositol และ choline ไม่เป็นที่รู้จักกันในการโต้ตอบกับยา แต่ถ้าคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือคุณมีโรคตับหรือไตปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริม
