เอนไซม์ย่อยอาหารช่วยให้ร่างกายของคุณสลายไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ระบบย่อยอาหารของคุณใช้เอนไซม์ตามธรรมชาติ แต่ในบางกรณีการใช้เอนไซม์เสริมบางอย่างสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารได้ เอนไซม์เหล่านี้ประกอบด้วย papain และ bromelain จากมะละกอและผลไม้สับปะรดซึ่งช่วยย่อยโปรตีน หากคุณไม่ได้รับแลคโตสแพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมของแลคตาสซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ย่อยน้ำตาลได้ เอนไซม์ย่อยอาหารประเภทอื่น ๆ ที่เรียกว่า amylase ช่วยลดอาการท้องอืดและก๊าซโดยช่วยให้คุณย่อยน้ำตาลที่ซับซ้อนซึ่งพบได้ในพืชตระกูลถั่วและผัก
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
โปรดดูที่ฉลากที่ด้านข้างของบรรจุภัณฑ์ของเอนไซม์ย่อยอาหาร ตรวจสอบปริมาณที่ถูกต้องที่คุณต้องใช้และตรวจสอบอีกครั้งว่าหมดอายุเพื่อให้มั่นใจว่าอาหารเสริมมีความปลอดภัยหรือไม่ ไม่มียามาตรฐาน ปริมาณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดและความแข็งแรงของเอนไซม์เสริม อาหารเสริมส่วนใหญ่ของเอนไซม์ย่อยอาหารสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในขณะที่บางอย่างเช่นแลคเตสอาจได้รับการกำหนดโดยแพทย์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
กำหนดเวลาที่จะใช้เอนไซม์ ควรระบุไว้อย่างชัดเจนในฉลากคำสั่งของผลิตภัณฑ์ หากคุณไม่แน่ใจให้ถามเภสัชกรหรือนักโภชนาการของคุณ บางชนิดของอาหารเสริมทางเดินอาหารจะต้องดำเนินการกับอาหารของคุณในขณะที่คนอื่น ๆ ควรจะใช้เวลาไม่นานก่อนที่จะรับประทานอาหาร ตัวอย่างเช่นเอนไซม์เสริมเอนไซม์ lactase เพื่อช่วยในการย่อยนมควรทำทันทีก่อนที่จะบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ
ขั้นตอนที่ 3
กินอาหารเสริมด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารด้วยแก้วน้ำเพื่อช่วยให้คุณกลืนลง หากคุณกำลังใช้เอนไซม์หยดใช้หยดเพื่อเพิ่มปริมาณที่ถูกต้องของอาหารเสริมน้ำหรือนม เม็ดเคี้ยวควรเคี้ยวอย่างระมัดระวังและไม่กลืนกินทั้งตัว
เคล็ดลับ
- หากคุณมีโรคทางเดินอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวนหมออาจเสนอแนะให้เอนไซม์ย่อยอาหารบางอย่างเพื่อช่วยลดอาการ ใช้เอนไซม์เสริมตามที่กำหนดไว้สำหรับการรักษาของคุณ
คำเตือน
- อาหารเสริมบางชนิดของเอนไซม์ย่อยอาหารเช่นผลไม้สามารถทำปฏิกิริยากับยาลดความอ้วนในเลือดเพิ่มความเสี่ยงต่อการช้ำและเลือดออก หากคุณอยู่ในประเภทใด ๆ ของยาให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมเหล่านี้ ในบางกรณีการใช้เอนไซม์ย่อยอาหารอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงเช่นท้องเสียท้องร่วงหรือเกิดอาการแพ้ หากคุณพบผลข้างเคียงใด ๆ ให้หยุดการเสริมทันทีและขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ
