ขณะที่การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย - กินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณกิน - t หมายถึงมันง่ายและเป็นที่ดึงดูดเพื่อค้นหา "bullet มายากล" สำหรับการลดน้ำหนัก เกสรผึ้งสามารถใส่ลงไปในอาหารลดน้ำหนัก แต่คุณจะยังคงต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพและได้รับการใช้งานเพื่อดูผลลัพธ์ที่แท้จริง ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับเกสรผึ้งเพราะอาจมีผลข้างเคียงที่คุกคามชีวิตได้ในบางคน
วิดีโอประจำวัน
ในฐานะที่เป็นสารทดแทนที่ต่ำกว่าแคลอรี่
เนื้อหาแคลอรี่ต่ำของ bee pollen ทำให้เป็นอาหารที่ได้รับการต้อนรับจากอาหารที่ควบคุมด้วยแคลอรี่ การให้บริการ 2 ช้อนชามีแคลอรี่ 40 และน้ำตาลเพียง 4 กรัม เนื่องจากมีเนื้อกรุบเล็กน้อยคุณจึงสามารถใช้สถานที่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าแคลอรี่เพื่อช่วยลดน้ำหนัก ยกตัวอย่างเช่นการเติมชามโยเกิร์ตกรีกด้วยการให้บริการเกสรผึ้งแทนการให้บริการอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะให้คุณประหยัดพลังงานได้ประมาณ 26 แคลอรี่ขณะที่ใช้มันแทน 2 ช้อนโต๊ะผสมเส้นทางช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้ประมาณ 50 แคลอรี่
เป็นแหล่งของไฟเบอร์
เกสรผึ้งยังมีสารอาหารที่อยู่ในระดับปานกลางรวมทั้งเส้นใยที่อาจช่วยในการลดน้ำหนัก การให้นมผง 2 ช้อนชาทำจากปริมาณแคลอรี่เพียง 2 เปอร์เซ็นต์ในอาหาร 2,000 แคลอรี่ แต่มีความต้องการเส้นใยประมาณ 8 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้หญิงและ 5 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ชาย ไฟเบอร์ไม่ใช่แหล่งที่มาของแคลอรี่และช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบอย่างเต็มที่ซึ่งอาจช่วยลดน้ำหนักได้ เพียงแค่ใช้เกสรผึ้งไม่จำเป็นต้องลดค่าเส้นใยสูงอื่น ๆ เช่นผักและผลไม้ แต่จะช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
หากคุณสนใจเกสรผึ้งเพื่อลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ก่อน เกสรผึ้งอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงในคนที่แพ้อาหารและการได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเกสรผึ้งมีการเชื่อมโยงกับโรคภูมิแพ้อย่างน้อยหนึ่งกรณีซึ่งเป็นอาการแพ้อย่างรุนแรงที่ต้องใช้การรักษาพยาบาลฉุกเฉิน เกสรผึ้งยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้รุนแรงเช่นผื่นหรือหายใจลำบาก แพทย์สามารถทำการทดสอบภูมิแพ้เพื่อตรวจสอบว่าปลอดภัยหรือไม่ คุณไม่ควรใช้เกสรผึ้งถ้าคุณมีอาการแพ้หรือโรคภูมิแพ้เช่นโรคหอบหืดรายงานจาก University of Utah
เคล็ดลับการให้คำแนะนำ
