ความกังวลเกี่ยวกับการใช้ยาปฏิชีวนะไม่ใช่เรื่องใหม่ ในปี พ.ศ. 2543 ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคได้ออกคำเตือนเกี่ยวกับการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไป ในเดือนพฤศจิกายน 2553 องค์กรกระตุ้นให้ผู้บริโภคได้เรียนรู้เกี่ยวกับการใช้ยาปฏิชีวนะที่เหมาะสม ในขณะที่ยาที่มีศักยภาพเหล่านี้สามารถช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยได้มากมายการใช้ประโยชน์มากเกินไปของพวกเขาทำให้เกิดการแพร่กระจายของ superbugs ร้ายแรงเช่นเชื้อ Staphylococcus aureus ที่เป็น methicillin หรือ MRSA นอกจากนี้ยาปฏิชีวนะยังสามารถส่งผลกระทบในทางลบต่อเซลล์ปกติลดลงระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำลายพืชที่มีสุขภาพดีในลำไส้ใหญ่ของคุณตามที่ปรึกษาด้านโภชนาการ Lawrence Wilson อย่างไรก็ตามคุณสามารถป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของคุณในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มใช้โปรไบโอติกในเวลาเดียวกันกับที่คุณเริ่มการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะซึ่งจะช่วยลดอาการต่างๆเช่นโรคอุจจาระร่วงที่เกี่ยวกับยาปฏิชีวนะและช่วยปกป้องภูมิคุ้มกัน - เพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ของคุณ ตาม Science Daily ปริมาณที่แนะนำของโปรไบโอติกสำหรับผู้ใหญ่อย่างน้อย 10 พันล้านหน่วยขึ้นรูปต่อวัน
ขั้นที่ 2
นอนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ประมาณ 7 ถึง 9 ชั่วโมง - หลังจากที่อาการแย่ที่สุดของคุณลดลง การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง อย่าพยายามสู้กับการนอนไม่หลับในช่วงแรกของการต่อสู้กับเชื้อโรคอย่างไรก็ตามเนื่องจากอาจช่วยให้ไข้และฟื้นตัวเร็วขึ้นตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "Nature Review Neuroscience 2009" “
ขั้นตอนที่ 3
รับประทานผลไม้ 2 ถ้วยและผัก 2 1/2 ถ้วยต่อวัน เหล่านี้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C, E, carotenoids และ bioflavonoids ซึ่งทั้งหมดมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพื่อสร้างเซลล์เช่นเซลล์ T และ macrophages ที่ต่อสู้กับโรคและการติดเชื้อตาม naturopath Peter Bennett ผู้เขียน " แผนฟอกเงิน
เคล็ดลับ
เพิ่มกระเทียมลงในมื้ออาหารหรือทานกระเทียมเสริมเนื่องจากกระเทียมมีความสามารถในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและกระตุ้นให้เกิดการผลิตเซลล์ผิวขาวตาม AskDrSears ดอทคอม กินอาหารที่อุดมด้วยซีลีเนียมทุกวัน อาหารเหล่านี้ ได้แก่ ปลาทูน่าปลากระพงแดงกุ้งธัญพืชข้าวกล้องไข่แดงเต้านมไก่เมล็ดทานตะวันและถั่วบราซิล
- คำเตือน
