Sertraline หรือ Zoloft เป็นยาที่มีน้ำหนักเป็นกลางซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือสูญเสียไป ตามบทความที่ตีพิมพ์ในจิตวิทยาวันนี้ อย่างไรก็ตามในบางคนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ถ้าภาวะซึมเศร้าทำให้น้ำหนักลดลงการเพิ่มน้ำหนักในขณะที่รับประทาน Zoloft อาจเกิดจากอาการดีขึ้น แต่ถ้าการเพิ่มน้ำหนักของคุณไม่พึงประสงค์คุณสามารถป้องกันได้ โปรดจำไว้ว่าผู้ใหญ่มักได้รับน้ำหนักทุกปีแม้ว่าจะไม่ได้รับยาก็ตาม
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ตรวจสอบน้ำหนักของคุณทันทีที่เริ่มใช้ Zoloft แจ้งแพทย์ของคุณเป็นประจำเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ทำการเปลี่ยนแปลงอาหารทันทีที่คุณสังเกตเห็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย การรอนานเกินไปจะทำให้น้ำหนักของคุณยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
ปรับอาหารของคุณ ลดปริมาณแคลอรี่โดยทั่วไปที่คุณกิน กินอาหารแคลอรี่ต่ำเช่นผักและผลไม้ เพิ่มเส้นใยในอาหารของคุณโดยการกินธัญพืชและพืชตระกูลถั่วมากขึ้น เก็บขนมหวานไว้เป็นครั้งคราว
ขั้นตอนที่ 3
รับประทานคาร์โบไฮเดรตด้วยตัวเองเพื่อผลิต serotonin เพิ่มเติม กินประมาณ 30 กรัมของอาหารหวานหรือแป้งเช่นอาหารเช้าซีเรียล, เพรทเซิล, ข้าวโพดคั่วหรือข้าว ไม่รวมคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนซึ่งจะช่วยป้องกันการผลิต serotonin หรือไขมันซึ่งจะเพิ่มแคลอรี่
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างความหิวและความกระหาย Zoloft อาจเพิ่มความกระหายของคุณ แต่จะไม่ส่งผลกระทบต่อระดับความหิวที่แท้จริงของคุณตามที่ Judith J. Wurtman, Ph.D. และผู้ร่วมเขียน "หยุดยาลดความอ้วนที่เกี่ยวข้องกับยากล่อมประสาท" หากต้องการทราบว่าคุณหิวจริงๆลองพิจารณาว่าคุณจะทานอาหารที่คุณไม่ชอบหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5
ออกกำลังกายบ่อยขึ้น ใช้ประโยชน์จากการเพิ่มพลังงานที่ได้จากการรับประทานคาร์โบไฮเดรต การออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่และทำให้น้ำหนักตัวลดลง
ขั้นตอนที่ 6
ใช้ยาแก้ท้องเฟ้อ ยาลดอาการซึมเศร้าเช่น Zoloft อาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณผลิตกรดมากเกินไปสร้างความรู้สึกที่สามารถเข้าใจผิดว่าเป็นความหิว
ขั้นที่ 7
แนะนำ orlistat ยาหรือ Xenical ให้กับแพทย์ของคุณ Orlistat สกัดกั้นความสามารถของร่างกายในการดูดซับไขมันในอาหาร การใช้ bupropion หรือ topiramate อาจเป็นประโยชน์
ขั้นตอนที่ 8
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาเสพติด โปรดทราบว่ายาอื่น ๆ อาจไม่เป็นผลดีในการรักษาสภาพของคุณเป็น Zoloft และอาจใช้เวลาสักระยะหนึ่งในการหาคนที่ทำงาน
ขั้นตอนที่ 9
สอบถามแพทย์หากคุณพร้อมที่จะเลิกใช้ Zoloft หลังจากหกเดือน หากคุณรับประทาน SSRI เป็นระยะเวลาไม่ถึง 6 เดือนคุณก็ไม่ค่อยมีประสบการณ์ในเรื่องการเพิ่มน้ำหนักและพบว่าผลการศึกษาของ Rashmi Deshmukh และ Kathleen Franco ในปี 2003 เป็น "Clinical Journal of Medicine" Cleveland Clinic Journal of Medicine.
คำเตือน
- Don ไม่ควรหยุดใช้ Zoloft ทันทีหากคุณสังเกตเห็นการเพิ่มน้ำหนักปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีหยุดใช้ยา
