ในหลาย ๆ ด้านที่ผู้คนคิดค้นเพื่อลดน้ำหนักการปั่นเป็นวงกลมอาจเป็นเรื่องผิดปกติมากที่สุด Jennifer Jolan นิยมใช้ทฤษฎีนี้ในปี 2007 เมื่อเธอได้เผยแพร่หนังสือสำหรับขายทางออนไลน์ "การปั่นรอบ ๆ แวดวงเช่นเดียวกับเด็กวัย 4 ขวบจะช่วยเพิ่มความสำเร็จในการลดน้ำหนักของคุณได้หรือไม่" ความคิดนี้ดึงดูดความสนใจของลูกเล่นต่างๆในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: เป็นเรื่องง่ายไม่ต้องใช้ความพยายามหรือเสียสละและสัญญาว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม Jolan กล่าวว่าการปั่นเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อลดน้ำหนักและมีพลังงานมากขึ้น แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่เพื่อสำรองข้อเรียกร้องของเธอ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ยืนอยู่กับแขนของคุณออกไปด้านข้างของคุณ นี้จะช่วยให้คุณรักษาความสมดุลของคุณ เลือกบริเวณที่เปิดโล่งโดยไม่มีเฟอร์นิเจอร์ที่สามารถชนเข้าและล้ม เปิดตาของคุณไว้
ขั้นตอนที่ 2
หมุนห้าถึง 20 ครั้งติดต่อกันตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น Jolan กล่าวว่าเทคนิคนี้ใช้ไม่ได้หากคุณหมุนทวนเข็มนาฬิกาแม้ว่าเธอจะไม่ได้กล่าวว่าทำไม พักพักหนึ่งนาที Jolan กล่าวว่าคุณควรรู้สึกวิงเวียนเล็กน้อย แต่ไม่วิงเวียนเพื่อให้คุณกลายเป็นป่วย อาการวิงเวียนศีรษะควรจะเป็นสัญญาณว่าการปั่นกำลังทำงาน แต่ทุกคนที่หมุนจะสับสนเนื่องจากการปั่นทำให้เกิดความไม่สมดุลของหูชั้นในของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้หลายครั้งต่อวันรวมเป็น 50 ถึง 100 สปิน เพิ่มจำนวนการปั่นขึ้นภายในสองสามวันถัดไปจนกว่าคุณจะสร้างสปินได้สูงสุด 200 ครั้งต่อวัน หมุนไม่เกิน 20 ครั้งชุด
เคล็ดลับ
- Jolan กล่าวว่าหลังจากไม่กี่วันหรือเป็นสัปดาห์ในการปั่นตามปกติร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับการฝึกและคุณจะไม่รู้สึกวิงเวียนอีกต่อไป
