การบรรเทาอาการบวมและปวดเท้า

เท้าที่บอบบางเหนื่อยล้าสามารถบวมนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและขัดขวางการเคลื่อนไหวได้ การละเลยเท้าของคุณอาจนำไปสู่ปัญหาที่อาจต้องได้รับการแก้ไขจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist โดยการดูแลเท้าของคุณและผ่อนคลายเมื่อบวมและเจ็บคุณลดความเสี่ยงของปัญหาในอนาคตและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเท้าของคุณเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในช่วงต้น

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ใช้ยาต้านการอักเสบแบบ nonsteroidal แบบไม่โปรยคอลเช่น ibuprofen หรือแอสไพรินเพื่อช่วยลดอาการอักเสบและลดอาการปวด

ขั้นตอนที่ 2

แช่เท้าในน้ำอุ่นด้วยเกลือ Epsom 1/2 ถ้วยนาน 10 นาทีสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ footbath อุ่นช่วยผ่อนคลายเท้าของคุณในขณะที่เกลือ Epsom ช่วยลดการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียน

999 ขั้นตอนที่ 3

ลบผิวที่ตายแล้วออกจากเท้าของคุณด้วยหินภูเขาไฟ ค่อยๆถูเท้าชื้นของคุณด้วยหินหลายครั้งต่อสัปดาห์

ขั้นตอนที่ 4

ทาโลชั่นลงบนฝ่าเท้าและบริเวณที่มีอาการบวมและเจ็บเท้า เนื้อโลชั่นช่วยให้ผิวนุ่ม โลชั่นที่มีความรู้สึกอบอุ่นหรือความเย็นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายยิ่งขึ้น

ขั้นตอนที่ 5

สวมรองเท้าสบาย ๆ ที่มีส่วนโค้งที่ดีและสลับรองเท้าที่สวมใส่ เดินเท้าเปล่าหรือใส่รองเท้าคู่เดียวกันทุกวันอาจทำให้ปวดและบวมได้ ซื้อใส่รองเท้าสำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติมและความสะดวกสบาย

สิ่งที่คุณต้อง

ยาต้านการอักเสบแบบ nonsteroidal

• Footbath หรือชามพลาสติกขนาดใหญ่
• Epsom salt
• หินภูเขาไฟ
• โลชั่น
• ใส่รองเท้า
• คำเตือน

ใช้ยาทั้งหมดตามที่กำหนดไว้และขอให้แพทย์ของคุณก่อนที่จะรับยาเหล่านี้หากคุณมีอาการเจ็บป่วยที่มีอยู่ก่อนหรือถ้าคุณใช้ยาอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการปวดเท้าเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบโรคเกาต์โรคเบาหวานหรืออาการอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อเท้าของคุณ