ผู้หญิงมักพบเนื้องอกในมดลูกและซีสต์โดยเฉพาะในช่วงคลอดบุตร โดยทั่วไปเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดอาการไม่สบายแม้ว่าผู้หญิงบางคนความผันผวนของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการปวดและท้องอืดได้ Mayo Clinic กล่าวว่าเนื้องอกในมดลูกซึ่งเป็นมะเร็งเส้นใยที่ไม่เกิดมะเร็งในมดลูกส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากถึง 75 เปอร์เซ็นต์ รังไข่รังไข่รวมถึงกลุ่มรังไข่ polycystic เป็น cysts ที่เต็มไปด้วยของเหลวที่ปรากฏในรังไข่และค่อนข้างเป็นปกติ หากคุณมีอาการที่เกี่ยวข้องกับเนื้องอกหรือซีสต์วิธีธรรมชาติสามารถลดอาการไม่สบายของคุณได้ พบแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาธรรมชาติใด ๆ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เปลี่ยนอาหารคาร์โบไฮเดรตง่ายๆเช่นผลิตภัณฑ์แป้งขาวที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นผักผลไม้และธัญพืช Mayo Clinic อธิบายว่าผู้หญิงหลายคนที่เป็นโรค polycystic ovary syndrome หรือ PCOS มีประสบการณ์ในการพัฒนาซีสต์หลายอย่างสม่ำเสมอ โรคนี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการพัฒนาโรคเบาหวานที่เริ่มเป็นผู้ใหญ่ การรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยเพิ่มเส้นใยอาหารให้กับอาหารซึ่งสามารถช่วยชะลอการย่อยอาหารและชะลอความผันผวนของน้ำตาลในเลือดได้ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน Naturopathy Online เสริมว่าผู้หญิงที่มีเนื้องอกในสมองมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ดีขึ้นซึ่งอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูง
มุ่งเน้นไปที่การกินอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ในขณะที่อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงเช่นข้าวโพดและมันฝรั่งมักคิดว่ามีสุขภาพดีอาจไม่เป็นเช่นนั้นสำหรับผู้หญิงที่มีเนื้องอกหรือซีสต์ Mayo Clinic อธิบายว่าอาหารระดับน้ำตาลในเลือดสูงทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มสูงขึ้นกว่าอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดลดลง ตามที่มูลนิธิมดลูกแห่งชาติ Fibroids, โรคอ้วนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของเนื้องอก นอกจากนี้ Mayo Clinic ยังแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นผักใบเขียวเข้มและถั่วอาจช่วยบรรเทาอาการ PCOS ได้
ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์ การศึกษาในปี 2006 ที่ตีพิมพ์ในวารสารระบาดวิทยาพบว่าสตรีที่ออกกำลังกายมีประสบการณ์ในการพัฒนาเนื้องอกมดลูกน้อยลง นอกจากนี้เมโยคลินิกอธิบายว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มี PCOS การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักให้สุขภาพลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและเนื้องอกและซีสต์ที่มาพร้อมกับ
ขั้นตอนที่ 4
เน้นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของโปรตีนเช่นปลาถั่วถั่วและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำแทนเนื้อแดงหรือเนื้อสัตว์ปีกที่มืด มูลนิธิเนื้องอกในมดลูกแห่งชาติอธิบายว่าปัจจัยเสี่ยงประการหนึ่งในการพัฒนาเนื้องอกในสมองคือการบริโภคเนื้อวัวและเนื้อแดงอื่น ๆเนื้อแดงและเนื้อสัตว์ปีกที่มืดยังมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณไขมันสูงขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและความอ้วนได้ ความอ้วนและระดับอินซูลินส่วนเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาเนื้องอกและ PCOS ตามลำดับ การลดปริมาณเนื้อแดงและสัตว์ปีกที่เนื้อสัตว์ที่คุณกินอาจทำให้เนื้อเยื่อเนื้องอกและซีสต์ลดลงและลดความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะกลับมา
ขั้นตอนที่ 5
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนรวมทั้งชากาแฟและน้ำอัดลม Dr. William E. Richardson จาก Atlanta Clinic of Preventive Medicine กล่าวว่าเครื่องดื่มมีคาเฟอีนมีสารที่เรียกว่า methylxanthines สารเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของเอนไซม์ในร่างกายของคุณซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมตัวที่เป็นพิษ สารพิษสามารถเก็บในพื้นที่รอบ ๆ ร่างกายสร้างซีสต์หรือ fibroids การพัฒนาเนื้องอกในมดลูกเกี่ยวข้องกับการบริโภค methylxanthines ส่วนเกิน แทนเครื่องดื่มปรุงแต่งให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 64 ออนซ์หรือเครื่องดื่มคาเฟอีนและเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาลทุกวัน
เคล็ดลับ
