ขั้นตอนการสะกดจิตคือการทำให้จิตใจของคุณเข้าสู่สถานะที่สามารถยอมรับข้อเสนอแนะได้ ในระหว่างการสะกดจิตเรื่องสามารถเดินทางลึกเข้าไปในจิตใต้สำนึกของพวกเขาเพื่อขจัดความเชื่อและนิสัยที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตประจำวันของเขา ด้วยเหตุนี้การสะกดจิตจึงเป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องแสวงหาและจ่ายเงินสำหรับมืออาชีพ แผนประกันภัยส่วนใหญ่ยังไม่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายของการสะกดจิตเช่นกัน พยายามสะกดจิตตัวเองให้สูญเสียน้ำหนักเพิ่ม
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
หาเวลาในวันที่คุณจะไม่ถูกรบกวนจากปัจจัยภายนอก พยายามพักไว้อย่างน้อย 30 นาทีซึ่งคุณสามารถดื่มด่ำกับความมึนงงได้ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญในช่วงเวลานี้ทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2
กำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักสำหรับตัวคุณเอง มุ่งมั่นสำหรับจำนวนเงินที่แน่นอนของน้ำหนักที่คุณต้องการจะสูญเสียและเวลาที่คุณต้องการที่จะสูญเสียมัน อ่านเป้าหมายดังกล่าวก่อนที่จะเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 3
เห็นภาพตัวเองตามขนาดที่คุณต้องการ ลองจินตนาการว่าร่างกายของคุณจะมีลักษณะอย่างไรเมื่อคุณบรรลุน้ำหนักที่เหมาะที่สุด ลองนึกดูว่าคนอื่นจะทำปฏิกิริยาอย่างไรและสิ่งที่พวกเขาจะพูด พยายามสร้างฉากให้เต็มไปด้วยสีสันกลิ่นเสียงและความรู้สึก
ขั้นตอนที่ 4
หลับตาและผ่อนคลายร่างกายจนกว่าจะรู้สึกไม่สบาย มีส่วนร่วมในการหายใจลึก ๆ สามนาทีจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกจากกะโหลกศีรษะของคุณไปที่เท้า หลังจากที่รู้สึกจะรู้สึกผ่อนคลายส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณ คุณจะอยู่ในสถานะมึนงง
ขั้นตอนที่ 5
ลองนึกภาพตัวเองในอุดมคติของคุณในสถานะมึนงง ลองคิดดูว่าคุณจะมองโลกกว้างแบบไหนที่คนอื่นจะได้เห็นคุณและรู้สึกดีที่จะมีสุขภาพดีและมีรูปร่างที่ดี มองไปที่ร่างกายของคุณในสภาพการตัดแต่งที่เรียบ
ขั้นที่ 6
กลับมาสู่สถานะปัจจุบันของคุณอย่างช้าๆ ให้แน่ใจว่าคุณนำความรู้สึกของประสบการณ์ภายในกลับมากับคุณ ทำแบบนี้ทุกวันจะฝึกจิตใจของคุณให้รู้สึกว่ามันจะดีแค่ไหนที่จะลดน้ำหนัก คุณจะค่อยๆทำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จำเป็นในการลดน้ำหนัก
