Phenylalanine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น แต่ร่างกายไม่ได้ผลิตดังนั้นจึงจำเป็นต้องบริโภคผ่านทางอาหาร แหล่งอาหารรวมถึงเนื้อสัตว์ไข่ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองถั่วและเมล็ดพืชบางชนิด สารให้ความหวานเทียมอาจมี phenylalanine บุคคลบางคนจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคกรดอะมิโนนี้เพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันอาการไม่พึงประสงค์ทางการแพทย์และในขณะที่ผลข้างเคียงบางอย่างสามารถบรรเทาได้โดยการกลับไปรับประทานอาหารที่เข้มงวดคนอื่นไม่สามารถโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลไม่ได้รับการรักษาที่เกิดสำหรับ PKU. ก่อนที่จะพยายามรักษาระดับ phenylalanine หรือผลข้างเคียงให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่ปลอดภัยในการทำเช่นนั้น
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
หยุดดื่มโซดาสำหรับอาหารซึ่งมักประกอบด้วยแอสพาเทมซึ่งมีฟีนอลลาลีนอยู่ในระดับสูงตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ ดูเพื่อดูว่าเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ ที่คุณบริโภคมักมีแอสปาแมนหรือไม่ คุณอาจหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ความหวานกับสารเติมแต่งนี้ แต่อาจลืมเกี่ยวกับวิธีการอื่น ๆ ที่คุณกินมันซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง
ขั้นตอนที่ 2
รับประทานอาหารฟีนอลฟีลานินต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมี phenylketonuria หรือ PKU ซึ่งเป็นโรคที่บุคคลไม่สามารถทำลาย phenylalanine ได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดกรดอะมิโนส่วนเกินที่สะสมและอาจทำให้สมองเสียหายได้หากระดับนั้นสูงเกินไปเป็นเวลานานเกินไป เมื่อคนที่มีอาการของ PKU หลุดออกจากอาหารพิเศษของพวกเขาอาจเกิดปัญหาความเข้มข้นและความจำที่ไม่ดี อาหารนี้เน้นผลไม้ผักขนมปังโปรตีนต่ำน้ำผลไม้และอาหารอื่น ๆ ที่ทีมดูแลสุขภาพของคุณแนะนำสำหรับสภาพนี้
ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาหรือที่เรียกว่าอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ยาเสพติด com กล่าวว่ากรดไขมันชนิดยาวมักขาดจากอาหารที่ปราศจาก phenylalanine และอาหารเสริม Omega-3 fatty acid สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการส่งเสริมการพัฒนาระบบประสาทที่มีสุขภาพดี อาหารเสริมอื่น ๆ อาจจำเป็นเช่นกัน สอบถามแพทย์เกี่ยวกับสารอาหารเพิ่มเติมที่คุณอาจต้องการ
คำเตือน
