วิธีการกำจัด Splenda ออกจากร่างกาย

สารให้ความหวานเทียมเช่น Splenda เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในด้านอาหารและอาหารที่ปราศจากน้ำตาลมานานหลายทศวรรษ แต่น่าเสียดายที่ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าผลกระทบระยะสั้นของพวกเขาอาจไม่ดีเท่าที่น้ำตาลเลว บรรทัดที่ดีที่สุดของการป้องกันในการหลีกเลี่ยงน้ำตาลและแคลอรี่และการสูญเสียน้ำหนักคือการรวมอาหารที่มากขึ้นและการประมวลผลน้อยลงและการกลั่นอาหารในอาหารของคุณ หลังจากทำความสะอาดครั้งแรกในระหว่างที่คุณอาจรู้สึกอาการถอนบางอย่างสุขภาพของคุณจะดีขึ้นมากในผลพวงของสารให้ความหวานเทียม

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เลือกวันที่ที่จะยกเลิกการใช้ Splenda "ไก่งวงเย็น" โปรดจำไว้ว่าคุณอาจรู้สึกอาการถอนเช่นปวดศีรษะและหงุดหงิดดังนั้นควรเลือกเวลาเมื่อตารางเวลาของคุณไม่ยุ่ง

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มอาหารเสริมให้กับอาหารของคุณเช่นผลไม้และผักสดธัญพืชเนื้อสัตว์ติดมันสัตว์ปีกปลาถั่วและพืชตระกูลถั่ว

999 ขั้นตอนที่ 3

รับประทานอาหารเช้าโปรตีนสูงของไข่ธัญพืชและผลไม้สดเพื่อลดความกระหายของคุณสำหรับอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานกับ Splenda

ขั้นตอนที่ 4

รับประทานอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน Splenda ขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูงเช่นไข่ต้มหรือปลาจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบมากขึ้นและหยุดความกระหายของคุณได้เร็วขึ้น

ขั้นตอนที่ 5

ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อล้างระบบของคุณ กฎง่ายๆคือการดื่มน้ำหนักครึ่งหนึ่งของคุณในออนซ์ต่อวันและมากขึ้นหากคุณออกกำลังกายและ / หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ขั้นตอนที่ 6

ออกกำลังกายด้วยระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันซึ่งช่วยล้างสารพิษและสารพิษ Splenda จากระบบของคุณ