การสูญเสียน้ำหนักเป็นการท้าทายสำหรับคนส่วนใหญ่ หลังจากที่ทุก 50 ล้านอเมริกันที่ไปในอาหารในแต่ละปีเพียงร้อยละ 5 จัดการเพื่อลดน้ำหนักและให้มันออก Colorado State University ขยายกล่าวว่า และในขณะที่ทุกคนรู้ดีว่าการรับประทานอาหารน้อยลงและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าที่ทำ บางคนพบว่ายาอาหารตามใบสั่งแพทย์หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักที่ขายตามท้องตลาดช่วยควบคุมความกระปรี้กระเปร่าทำให้รับประทานอาหารน้อยลงและลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำทางการแพทย์เมื่อเลือกอุปกรณ์ช่วยลดน้ำหนักเหล่านี้
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาและอาหารเสริมเพื่อควบคุมความกระหายและการลดน้ำหนัก บางตัวเลือกอาจไม่ปลอดภัยหรือเหมาะสมสำหรับทุกคน แพทย์ของคุณสามารถร่างตัวเลือกของคุณระหว่างยาที่รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์และที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ช่วยให้คุณพิจารณาความปลอดภัยและประสิทธิภาพของพวกเขาและให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณและระยะเวลาที่เหมาะสมในการใช้
ขั้นที่ 2
ลอง Meridia หากแพทย์ของคุณยอมรับว่าเหมาะสมกับคุณแล้วใบสั่งยาสำหรับอาหาร Meridia อาจมีค่าลอง ตามที่จูดิ ธ เอสสเติร์นแห่งมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียศูนย์การแพทย์เดวิสผู้ที่รับรายงาน Meridia รายงานว่าหิวโหย Meridia แนะนำสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินอย่างมีนัยสำคัญและใช้เป็นระยะเวลานาน เนื่องจากสามารถเพิ่มความดันโลหิต Meridia อาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
ขั้นตอนที่ 3
พิจารณา phentermine สำหรับตัวเลือกอื่น ๆ ถ้า Meridia ไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ phentermine อาจมีประโยชน์ โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดกล่าวว่า Phentermine ควบคุมความหิวโดยการยกระดับสมองของ neurotransmitter norepinephrine ในขณะที่ phentermine มีประสิทธิภาพในการยับยั้งความอยากอาหาร แต่ก็มีไว้สำหรับการใช้ในระยะสั้นเท่านั้นเนื่องจากความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยานี้ คุณไม่ควรใช้เวลามากกว่าสามเดือน
ขั้นตอนที่ 4
ลองใช้วิธีการแก้ปัญหาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อาหารเสริมต่างๆเช่นไพรูแวร์สารสกัดจากชาเขียวไคโตซาน CLA และสมุนไพร "ชาอาหาร" มีอยู่ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือโภชนาการในท้องถิ่นของคุณ แต่ประสิทธิภาพของพวกเขากำลังถกเถียงกันอยู่ ในกรณีใด ๆ หากคุณเลือกที่จะลองใช้ตัวเลือกเหล่านี้ให้ล้างข้อมูลเหล่านี้กับแพทย์ของคุณก่อนและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างละเอียด
ขั้นตอนที่ 5
รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารเส้นใยสูงและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าคุณจะรับประทานยาลดความอ้วนสิ่งสำคัญคือคุณควรใช้ความกระหายกับอาหารและการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนและลดน้ำหนัก อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผลไม้ผักธัญพืชถั่วและพืชตระกูลถั่วสามารถช่วยเติมเต็มคุณและทำให้กระหายของคุณพึงพอใจเป็นเวลานานการดื่มน้ำมากขึ้นอาจช่วยลดความหิวได้เช่นกัน การออกกำลังกายบ่อย ๆ จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ที่กินมากขึ้น
คำเตือน
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับประทานอาหาร suppressant suppressant หรืออาหารเสริมลดน้ำหนัก ขอรับการตรวจสุขภาพก่อนรับประทานยาลดน้ำหนัก ยาอาหารและอาหารเสริมอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างรุนแรงในบางบุคคล พูดถึงยาลดน้ำหนักที่เป็นไปได้หรือคำแนะนำอื่น ๆ กับแพทย์ของคุณ
