ร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองของคุณขึ้นอยู่กับระดับน้ำตาลในเลือดที่สม่ำเสมอ สิ่งที่สามารถไปเบี้ยวเมื่อปริมาณน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่นอกช่วงปกติ ความผิดพลาดของน้ำตาลคือเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่าปกติ มันเกิดขึ้นในคนที่มีโรคเบาหวานเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้เป้าหมายของเราคือการนำน้ำตาลในเลือดกลับสู่ช่วงปกติโดยเร็วที่สุด
สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน
ตรวจดูระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อเริ่มมีอาการ หากต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรกินคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซับได้อย่างรวดเร็ว 15 ถึง 30 กรัม รอ 15 นาทีจากนั้นตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณใหม่ หากการอ่านของคุณต่ำกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรให้กินคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซับได้อีก 15 กรัม หลังจากรออีก 15 นาทีให้ตรวจสอบอีกครั้งเพื่อดูว่าอยู่ในช่วงที่แพทย์กำหนดไว้สำหรับคุณหรือไม่ ทำซ้ำตามขั้นตอนเหล่านี้ถ้าจำเป็นการบริหารจัดการน้ำตาลในเลือดหกล้ม
หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลในเลือดต่ำควรเป็นแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วพร้อมกับคุณ ติดตามผลกับแพทย์ของคุณและทำแบบทดสอบความทนทานต่อกลูโคสหากเป็นตอนแรกของคุณและคุณไม่มีโรคเบาหวาน ในระหว่างนี้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยครั้งมากกว่าอาหารมื้อใหญ่ ๆ หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำ เขาอาจปรับยาของคุณหรือแนะนำให้ทำการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อให้เลือดของคุณมีเสถียรภาพมากขึ้นเช่นการรับประทานอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงระหว่างมื้ออาหาร
