โรคกลากเกลื้อนแม้จะมีชื่อไม่ได้เกิดจากหนอน แต่เป็นเชื้อราติดเชื้อที่รู้จักกันในชื่อเกลื้อน เนื่องจากเกลื้อนเป็นโรคติดต่อได้สูงและเจริญเติบโตได้ดีในสภาพที่เปียกชื้นโรงยิมเป็นพื้นที่เพาะพันธุ์ที่สำคัญ การใช้อุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกันเช่นเครื่องคาร์ดิโอเสื่อโยคะและลูกบอลออกกำลังกายอาจทำให้คุณได้รับเกลื้อนเช่นเดียวกับสระว่ายน้ำและห้องอาบน้ำสำหรับออกกำลังกาย การติดเชื้อกลากมักจะปรากฏเป็นจุดสีแดงรูปวงแหวนบนผิวของคุณและต้องการการรักษาด้วยยาต้านเชื้อเฉพาะที่
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและแห้งทุกครั้งที่คุณไปที่ห้องออกกำลังกาย ล้างเสื้อเหงื่อและชุดว่ายน้ำหลังจากการออกกำลังกายทุกครั้งและล้างถุงยิมของคุณเป็นประจำเช่นกัน เชื้อรากลากที่เจริญเติบโตในเสื้อผ้าที่ชื้นที่เก็บในถุงยิมและตู้เก็บของ
ขั้นตอนที่ 2
อาบน้ำหลังจากที่คุณออกกำลังกายควรใช้น้ำยาทำความสะอาดต้านเชื้อรา สวมรองเท้าแตะเพื่อป้องกันเท้าของคุณและนำอุปกรณ์เสริมของคุณเองมาแบ่งปันกัน อย่าลืมแชมพูสระผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณว่ายน้ำหรือสัมผัสอุปกรณ์ส่วนกลาง
ขั้นตอนที่ 3
นำผ้าเช็ดตัวและเสื่อโยคะมาเอง ใช้ผ้าขนหนูเพียงครั้งเดียวและทำความสะอาดเสื่อของคุณด้วยวิธีการฆ่าเชื้อหลังจากทุกชั้น ค้นหาสเปรย์เสื่อที่มีน้ำมันต้นชาต้านเชื้อราตามธรรมชาติหรือทำด้วยตัวคุณเองโดยการเติมน้ำมันลงไปในขวดสเปรย์ที่มีน้ำส้มสายชูประมาณหนึ่งในสี่และน้ำสามในสี่
ขั้นตอนที่ 4
เช็ดเครื่องจักรที่ใช้กับผ้าเช็ดทำความสะอาดก่อนใช้ ถ้าห้องออกกำลังกายของคุณไม่มีผ้าเช็ดทำความสะอาดให้พกติดตัวไปในกระเป๋ากีฬา
ขั้นตอนที่ 5
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผิวหนังกับผู้ที่ออกกำลังกายในโรงยิมอื่น ๆ โดยเฉพาะเมื่อคุณกำลังขับเหงื่อ บันทึกการจับมือกันและกอดไว้ข้างนอกห้องออกกำลังกาย
คำเตือน
- หนองกลากอาจใช้เวลาสี่ถึงสิบวันหลังจากสัมผัส เพียงเพราะคุณไม่เห็นสัญญาณของการติดเชื้อทันทีไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้รับการสัมผัส ความเสี่ยงต่อการเป็นกลากคือสูงกว่าหากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานโรคมะเร็งหรือเอชไอวีควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อป้องกันตนเองจากการได้รับสาร
