การสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือดแดงช่วยในการพัฒนาหลอดเลือดตีบซึ่งเป็นการแข็งตัวและลดลงของหลอดเลือดแดง ตามด้วยสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) เมื่อรวมกับแผ่นโลหะคอเลสเตอรอลเงินฝากแคลเซียมจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุโดยตรงของเงินฝากแคลเซียม แต่คุณสามารถช่วยป้องกันและลดภาวะแทรกซ้อนของอาการที่เกี่ยวข้องได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือวิถีชีวิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพอื่น ๆ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เลิกสูบบุหรี่ AHA รายงานว่าการสูบบุหรี่และการสัมผัสกับควันบุหรี่ช่วยเพิ่มโอกาสในการสร้างแคลเซียมและการแข็งตัวของเส้นเลือด
ขั้นตอนที่ 2
ลดความเครียดและลดปริมาณโซเดียมซึ่งอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ตามที่ National Heart, Lung and Blood Institute ความดันโลหิตสูงทำให้เครียดไม่เหมาะกับหลอดเลือดแดงทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไปและอ่อนแอต่อการสะสมแคลเซียม
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มปริมาณวิตามินเคในอาหารเสริมหรืออาหารเพื่อสุขภาพเช่นผักใบเขียวเข้มผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำดอกบรัสเซลส์ ตามรายงานจากการศึกษาในปี 2550 ซึ่งตีพิมพ์ใน "Journal of American Society of Hematology" วิตามิน K จะช่วยลดปริมาณแคลเซียมและอาจลดจำนวนที่มีอยู่ก่อนหน้าได้ถึง 37 เปอร์เซ็นต์
ขั้นตอนที่ 4
ทดสอบตัวเองอย่างสม่ำเสมอเพื่อหาค่าแคลเซียมในหลอดเลือด โดยทั่วไปแพทย์ของคุณจะดูแลการสแกนแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจซึ่งจะช่วยให้หัวใจของคุณสามารถค้นหาเงินฝากแคลเซียมได้ การจับสัญญาณของการเป็นตะกอนก่อนสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและความเสี่ยงอื่น ๆ
ขั้นตอนที่ 5
กินนมและอาหารแคลเซียมสูงอื่น ๆ ด้วยความระมัดระวัง ไม่เพียง แต่นมมักมีไขมันอิ่มตัวสูง แต่ยังให้แคลเซียมเป็นจำนวนมาก นมมากเกินไปอาจไม่เพียง แต่ทำให้เกิดส่วนเกินของแคลเซียมที่นำไปสู่การสะสมตัวของหลอดเลือดแดงก็อาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นปัจจัยในการเป็นโรคหลอดเลือด ถ้าคุณกินนมเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำหรือไม่ใช้ไขมันและใส่ใจกับปริมาณแคลเซียมของคุณ ไม่เกิน 1, 000 ถึง 1, 200 มิลลิกรัมต่อวันตามแนวทางที่กำหนดโดยสถาบันการแพทย์แห่งชาติ เมื่อคำนวณปริมาณแคลเซียมอย่าลืมใส่อาหารและแหล่งอาหารเสริมทั้งหมด
ขั้นที่ 6
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและลดปริมาณน้ำตาล โรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นปัจจัยร่วมในการเกิดภาวะแคลเซียมในเส้นเลือดแดงโรคหัวใจและเงื่อนไขที่เป็นอันตรายอื่น ๆ การรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณและ จำกัด การบริโภคน้ำตาลสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เงินฝากแคลเซียมสะสมตลอดเวลา
