การปรับ PH ให้สมดุลของร่างกายหญิง

ความสมดุลของ pH ที่เหมาะสมที่ร่างกายไม่ได้เป็นด่างหรือเป็นกรดมากเกินไปจำเป็นต่อสุขภาพที่ดีที่สุด ระดับความสมดุลของ pH ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกไวต่อการเป็นตะคริวประจำเดือนการติดเชื้อในช่องคลอดโรคไวรัสริ้วรอยผิวบอบบางสิวอักเสบและเนื้อเยื่ออักเสบ นอกจากนี้ระดับความสมดุลของค่า pH ที่ไม่สมดุลยังสามารถนำไปสู่ภาวะกระดูกหักกระดูกที่เกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนโรคอัลไซเมอร์และสภาวะที่เกิดการอักเสบเช่นโรคหลอดเลือดสมองความคิดบกพร่องและอาการหัวใจวาย คุณต้องปรับเปลี่ยนชีวิตและอาหารของคุณตลอดชีวิตเพื่อช่วยป้องกันผลข้างเคียงเหล่านี้และปรับระดับ pH ให้เหมาะสม

วิดีโอประจำวัน

การกำหนดระดับ pH

ร่างกายต้องการรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดเล็กน้อยเพื่อป้องกันตัวเองจากสารพิษและแบคทีเรีย กรดยังช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง ตามที่ดร. มิเชล Schoffro Cook ในหนังสือ "The Ultimate Solution pH" ไม่มีการอ่านค่า pH ที่ถูกต้องสำหรับทั้งร่างกาย แต่ผิวมนุษย์ควรมี pH 5 5, น้ำลาย 6 5, ระบบทางเดินอาหาร ประมาณ 1. 5 และเลือด 7. 35. แพทย์สามารถทดสอบระดับ pH ของคุณหรือคุณสามารถทดสอบตัวเองที่บ้านด้วยการทดสอบค่า pH หรือน้ำลายปัสสาวะ มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานผลไม้และผักสดที่หลากหลายสามารถช่วยปรับระดับ pH ได้ตามธรรมชาติ ผักใบเขียวเข้มเช่นผักคะน้าและผักขมมีความเป็นด่างสูงซึ่งหมายความว่าพวกเขาช่วยต่อต้านกรด นอกจากนี้ผลไม้สีและสีสันสดใสเช่นผักชนิดหนึ่งและราสเบอร์รี่เป็นสารอัลคาไลน์และสามารถช่วยปรับระดับ pH ได้ ผักรากเช่นหัวหอมและมันฝรั่งหวานมี inulin ชนิดของ prebiotic - promoter ของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดี - ที่สามารถช่วยปรับ pH ระดับ

การเพิ่มวิตามิน

ใช้วิตามินซึ่งสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการและให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีสารอาหารครบถ้วนเพื่อช่วยชดเชยความสมดุล pH สูงหรือต่ำ เลือกวิตามินที่มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดและสามารถดูดซึมได้ง่ายจากร่างกายเช่นผงซักฟอกชนิดเคี้ยวหรือผงซักฟอก วิตามินที่มีโปรไบโอติกยังสามารถช่วยฟื้นฟูระดับ pH ด้วยการควบคุมระดับแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในร่างกาย