ในขณะที่หน้าอกมีชุดของกล้ามเนื้อท่อโหนดและกลีบกุ้งส่วนใหญ่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นั่นคือเหตุผลที่การเพิ่มน้ำหนักมักเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณ หากคุณหวังที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นคุณอาจประสบกับการลดขนาดเต้านม ตัวเลือกของคุณในการรักษาเนื้อเยื่อเต้านมขณะลดน้ำหนักค่อนข้าง จำกัด อย่างไรก็ตามขั้นตอนสามารถนำมาเพื่อลดผลกระทบของการสูญเสียน้ำหนักกับขนาดเต้านม
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
รวมการฝึกความแรงเข้ากับขั้นตอนการออกกำลังกายของคุณแนะนำดร. มิเคเล่โอลสันศาสตราจารย์ด้านการออกกำลังกายที่ Auburn University ความแรงของการฝึกหน้าอกอาจช่วยยกหน้าอกขึ้นซึ่งอาจทำให้รูปร่างหน้าตาขึ้นหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก Push-ups, bench presses และ flies เป็นประโยชน์มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
ลดเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ อีกทางเลือกหนึ่งในการลดการสูญเสียเนื้อเยื่อเต้านมคือการลดจำนวนปอนด์ที่คุณวางแผนจะสูญเสีย คุณจะยังคงสูญเสียเนื้อเยื่อเต้านมบางส่วน แต่ไม่มากนัก อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญในการลดความดันเลือดคอเลสเตอรอลในเลือดและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานประเภท 2 โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
ขั้นที่ 3
พูดคุยกับศัลยแพทย์เครื่องสำอางเกี่ยวกับยกเต้านมหลังจากที่คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก ด้วยขั้นตอนทางการแพทย์นี้ศัลยแพทย์จะขจัดผิวส่วนเกินกระชับเนื้อเยื่อรอบ ๆ และปรับรูปร่างรูปทรงของเต้านมให้เป็นที่สังเกตโดย American Society of Plastic Surgeons แม้ว่าจะไม่มีการเพิ่มอะไรลงใต้ผิวหนังทรวงอกมักจะเต็มไปหมดกว่าก่อนซึ่งสามารถลดการสูญเสียน้ำหนักของเต้านมได้
ขั้นตอนที่ 4
นัดหมายเพื่อเสริมเต้านมซึ่งเป็นวิธีการเดียวที่น่าเชื่อถือในการชดเชยการลดขนาดหน้าอกจากการสูญเสียน้ำหนัก ในขั้นตอนนี้ศัลยแพทย์จะใช้เทียมเพื่อตอบสนองความเต่งนมที่ต้องการปริมาณและขนาดของคุณ
เคล็ดลับ
- คุณไม่ควร "ลดจุด" ท้อง, สะโพกและก้นโดยไม่สูญเสียขนาดเต้านม Mayo Clinic อธิบายว่าการลดจุดไม่สามารถทำได้ อาหารหรือโปรแกรมการออกกำลังกายที่อ้างว่าลดเฉพาะบางพื้นที่ของร่างกายอาจก่อให้เกิดความสูญเสียโดยรวมในไขมัน
