ระดับ pH ของร่างกายส่งผลต่อสุขภาพ ความสมดุลของกรดเบสในเลือดของคุณมีความหมายสำหรับการทำงานและการย่อยอาหารในชีวิตประจำวันตามปกติ ระดับความเป็นกรดหรือด่างของร่างกายของคุณจะถูกกำหนดโดยค่าความเป็นกรด - ด่าง, ไฮโดรเจน, ขนาด ช่วงนี้มีตั้งแต่ศูนย์ซึ่งแสดงถึงความเป็นกรดสูงถึง 14 ซึ่งแสดงถึงความเป็นด่างสูง ค่าเท่ากับ 7. 0 หมายถึงค่าความเป็นกรดเป็นกลางเอกสารคู่มือ Medical Medical Online ของเมอร์ค ความสมดุลของกรด - เบสที่เหมาะสมคือ pH 7.35 ถึง 7.45 ซึ่งบ่งชี้ว่าร่างกายมีความเป็นด่างเล็กน้อย การเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากช่วงนี้ในด้านใดด้านหนึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ในกรณีที่เป็นกรดหรือด่างทำให้เป็นกลางค่า pH ของคุณเป็นสิ่งจำเป็น
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ได้รับการตรวจสุขภาพร่างกายและการทดสอบค่า pH ก่อนที่จะใช้กลยุทธ์ neutralizing, ตรวจสอบว่าร่างกายของคุณมีความไม่สมดุลของค่า pH อาการส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระหว่างเกิดอาการกรดหรือ alkalosis ความเมื่อยล้าคลื่นไส้หรืออาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นได้ แต่อาการมักเกิดขึ้นเนื่องจากอาการอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบจากความไม่สมดุลของค่า pH คุณสามารถทดสอบที่บ้านด้วยแถบทดสอบปัสสาวะหรือน้ำลายซึ่งสามารถหาได้จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามหากคุณพบผลการทดสอบ pH ของคุณสูงหรือต่ำควรมีการแทรกแซงทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบค่า pH และหลักสูตรการรักษา
ขั้นตอนที่ 2
ใช้สารละลายโซเดียมไบคาร์บอเนต อาการอ่อนเพลียและเฉียบพลันของโรคกรดจะถูกแก้ไขด้วยโซดาและน้ำร้อน เพิ่ม 1/2 ช้อนชาโซดาลงใน 4 ออนซ์ แก้วน้ำกลั่น ผสมโซดาผงฟูจนละลายในแก้วแล้วดื่มวิธีแก้ปัญหา เพื่อแก้กรดให้ใช้สารละลาย 4-7 ครั้งต่อวันภายใต้การดูแลของแพทย์ของคุณ ห้ามใช้สารละลายโซเดียมไบคาร์บอเนตเกินกว่าหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์
ขั้นที่ 3
ดื่มน้ำและเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ ความเป็นด่างของเลือดที่มากเกินไปทำให้เกิดการพร่องของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์หรือแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นโซเดียมและโพแทสเซียม การเปลี่ยนร่างกายของคุณให้เป็นกลางเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนของเหลวที่หายไปทั้งผ่านทางอิเลคโตรไลท์ที่ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเพื่อการกีฬา กรณีที่รุนแรงของ alkalosis จำเป็นต้องได้รับการฉีดพ่นยาแบบฉีดเข้าเส้นเลือดดำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในกรณีที่มีคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำจากปัญหาทางเดินหายใจการทำให้เป็นกลางด้วยกรดสามารถทำได้โดยการหายใจเข้าไปในถุงกระดาษ
ขั้นตอนที่ 4
รับประทานอาหารตามพืช การศึกษาในปี 2551 ใน "วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาแห่งชาติ" พบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากพืชช่วยเพิ่มระดับความเป็นด่างของผู้เข้าร่วมการวิจัยเพื่อลดความเป็นกรด การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการทำให้เป็นกลางกรดผักเช่นผักโขมผักชนิดหนึ่งและถั่วหรือผลไม้เช่นลูกเกดกล้วยและแอปเปิ้ลเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับการทำให้เป็นกลางค่า pH ของร่างกาย อย่างไรก็ตามเนื้อวัวหมูและไก่เป็นอาหารที่เป็นกรด ถ้าคุณพยายามที่จะเพิ่มกรดของคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์หรือกินอาหารจากพืชเพื่อต่อต้าน pH ที่เป็นกรด
ขั้นตอนที่ 5
ใช้ยาตามที่กำหนด ความไม่สมดุลของกรดอาจเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ควบคุมไม่ได้ ตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานได้รับการรักษาด้วยอินซูลินและการใช้ยาตามที่กำหนดไว้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคกรดในระบบเมตาบอลิก โรคกรดในระบบทางเดินหายใจเป็นเงื่อนไขอื่นที่ต้องใช้ยาตามที่กำหนดอย่างถูกต้องเช่นยาสูดพ่น ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาของคุณอย่างถูกต้องเพื่อรักษากรดที่เป็นกลางในร่างกายของคุณ
เคล็ดลับ
- รับประทานอาหารอย่างสมดุลและดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันเพื่อป้องกันความไม่สมดุลของกรด - เบส ในกรณีที่ไม่ย่อยการใช้ยาลดกรดสามารถช่วยแก้อาการและลดอาการได้
คำเตือน
- สารละลายไบคาร์บอเนตช่วยแก้ปัญหากรดแก่และการใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาทางเลือก
