ไข่ดิบสดหนึ่งเดียวคือแคลอรี่ต่ำโปรตีนสูงที่ให้วิตามินและเกลือแร่หลายอย่าง มีหลายวิธีในการปรุงอาหารและสนุกกับไข่ของคุณจากการตะกายลอด วิธีการปรุงอาหารที่ง่ายและรวดเร็วในการทำไข่เพียงอย่างเดียวคือการใส่ไมโครเวฟลงในถ้วย
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
จาระบีด้านในของถ้วยไข่เบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกหรือสเปรย์ทำอาหารที่ไม่ติดอาหารปลอดภัย วิธีนี้ทำให้ไข่ไม่ติดกับด้านในของถ้วย
ขั้นตอนที่ 2
แตกไข่กับพื้นผิวที่แข็งปล่อยให้ไข่ขาวดิบและไข่แดงเลื่อนออกจากเปลือกหอยลงในถ้วย ใช้ปลายมีดเพื่อเลือกเศษเปลือกหอยที่ตกไข่
ขั้นตอนที่ 3
เจาะแผ่นเมมเบรนรอบไข่แดงด้วยปลายมีด ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่ไข่จะระเบิดในไมโครเวฟ
ขั้นตอนที่ 4
วางชิ้นพลาสติกห่อหุ้มหรือฝาครอบไว้ด้านบนถาดไข่ ไข่อาจยังคงระเบิดได้แม้จะมีการเจาะไข่แดงก็ตาม ปกช่วยให้มีระเบียบที่อาจเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
ไมโครเวฟไข่ที่กำลังไฟครึ่งลงเป็นเวลาสองนาทีจากนั้นตรวจสอบทุก 15 วินาทีจนกว่าจะถึงเวลาที่ทำเสร็จ
ขั้นตอนที่ 6
ถอดถ้วยไข่ออกจากเตาไมโครเวฟและปล่อยให้ยืนค้างไว้สักครู่จนกว่าคนผิวขาวจะแข็งตัว
สิ่งที่คุณจะต้องไข่ไก่
- น้ำมันมะกอกหรือสเปรย์หุงต้มที่ไม่ติดขัด
- มีด
- ห่อพลาสติก
- เคล็ดลับ
