วิธีการทำสตรอเบอร์รี่สมูทตี้โดยไม่ต้องโยเกิร์ต

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ต้องการครีมที่อุดมไปด้วยสมูทตี้สตอเบอร์รี่ก็เป็นคำตอบของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่กินโยเกิร์ต นอกจากจะมีรสหวานและอร่อยตามธรรมชาติแล้วสตรอเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งวิตามิน C เส้นใยโพแทสเซียมโฟเลตและสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อคุณรวมสตรอเบอร์รี่เข้ากับสมูทตี้คุณจะมีอาหารเช้าอาหารว่างหรืออาหารมื้อเย็นที่น่าพอใจเติมและง่าย สมูตตี้สตรอเบอร์รี่ที่ไม่มีโยเกิร์ตทำได้ง่าย

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ล้างและตัดลำต้นออกจากสตรอเบอรี่สตรอเบอร์รี่ขนาดใหญ่หกก้อน ใส่สตรอเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่น

ขั้นตอนที่ 2

ตัดกล้วยเล็ก ๆ และวางชิ้นลงในเครื่องปั่นด้วยสตรอเบอร์รี่

ขั้นตอนที่ 3

เทนมไขมันต่ำหรือนมถั่วเหลือง 1 ถ้วยลงในเครื่องปั่น

ขั้นที่ 4

วาง 1 ช้อนโต๊ะ เนยถั่วลิสงลงในเครื่องปั่น

ขั้นตอนที่ 5

เพิ่มก้อนน้ำแข็งสามถึงห้าก้อน

ขั้นที่ 6

วางฝาเครื่องปั่นและผสมโดยใช้การตั้งค่าความเร็วสูง

ขั้นตอนที่ 7

หยุดเมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เทในแก้วสูงและเพลิดเพลิน

สิ่งที่คุณจะต้อง

• 6 สตรอเบอร์รี่
• 1 กล้วย
• นม 1 ถ้วย
• 1 ช้อนโต๊ะ เนยถั่วลิสง
• 3 ถึง 5 ก้อนน้ำแข็ง
• ปั่น
• แก้ว

เคล็ดลับ

• เพิ่มข้าวโอ๊ตบดหรือผงนมสำหรับโปรตีนและสารอาหารที่เพิ่มเข้าไป