การทำ Slimfast Healthy Shake

Slimfast เสนอโปรแกรมอาหารง่ายๆที่เรียกว่าแผน 3-2-1 คุณได้รับขนมขบเคี้ยว 100 แคลอรี่สามชนิดเช่นผักและผลไม้หรือสแน็คบาร์ Slimfast; สองสั่นหรือบาร์อาหาร; และหนึ่งแคลอรี่ 500 มื้อสมดุลสำหรับทั้งหมด 1, 200 แคลอรี่ต่อวัน เมื่อคุณไม่มีเวลาว่างระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถเขย่าหรือรับประทานอาหารได้ การสั่นสะเทือนที่มาพร้อมกับผงหรือรูปแบบผงมี 10 ถึง 15 กรัมของโปรตีนเส้นใย 5 กรัมและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ผสมผสาน Slimfast เข้ากับส่วนผสมเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารและรสชาติโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่มากมาย

วิดีโอประจำวัน

The Basic Shake

ขั้นตอนที่ 1

เทรสผสมรสใดก็ได้ในแก้วสูง เทนมที่ปราศจากไขมัน 8 ออนซ์แล้วผสมให้เข้ากัน เตรียมด้วยนมพร่องมันเนยสั่นสะเทือน Slimfast มีแคลอรี่ 200 แคลอรี่

ขั้นตอนที่ 2

ผสมผสานผงกับนม 8 ออนซ์หรือเตรียมเขย่าขวดด้วยน้ำแข็งครึ่งถ้วยสำหรับเครื่องดื่มหนา ๆ

999 ขั้นตอนที่ 3

เสิร์ฟในแก้วแช่เย็นและจิบผัดเพื่อให้เขย่า

การทดลองกับรสชาติ

ขั้นตอนที่ 1

ปั่น 2 ช้อนชาเนยถั่วลิสงครีมกล้วยครึ่งหนึ่งช็อกโกแลตนมผสมผงนม 8 ออนซ์นมไขมันปราศจากไขมันและถ้วยน้ำแข็ง อาหารและของว่าง 100 แคลอรี่ เนยถั่วลิสงเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มได้เต็มที่ อีกวิธีหนึ่งคือให้ผสมเนยถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะเข้าช็อกโกแลตก่อนดื่ม 300 แคลอรี่ - เท่ากับหนึ่งมื้อและขนมขบเคี้ยว

999 ขั้นตอนที่ 2

ผสมผลเบอร์รี่แช่แข็งกับวานิลลาผสมเขย่าและนมไขมันต่ำ ครึ่งถ้วยของบลูเบอร์รี่แช่แข็งมีแคลอรี่เพียง 40 แคลอรี่และมีส่วนช่วยในการสร้างเส้นใย 2 กรัมวิตามิน 2 มิลลิกรัมและวิตามินเคที่ระดับ 13 ไมโครกรัมขั้นตอนที่ 3

ผสมแป้งผสมกับนมที่ลดลงเหลือแคลอรี่ แทนนมไขมันต่ำที่ Slimfast แนะนำ เลือกนมอัลมอนด์ที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลเช่นที่มีแคลอรี่เพียง 30 แคลอรี่ต่อแคปซูลและแคลเซียมมากกว่าแคลเซียม 50% นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามิน E. ที่ยอดเยี่ยม

สิ่งที่คุณต้องการ

แก้วสูง

Straw

นม

• Ice
• ผลไม้
• เนยถั่วลิสง
• เครื่องปั่น > เคล็ดลับ
• dieters บางคนอาจฟื้นน้ำหนักหลังจากเสร็จสิ้นโปรแกรม Slimfast พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณเกี่ยวกับแนวคิดในการบำรุงรักษาน้ำหนักที่ดี
• คำเตือน
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโครงการอาหารใด ๆ