Muscle Milk เป็นอาหารเสริมเสริมโปรตีนที่พัฒนาขึ้นโดย CytoSport กล้ามเนื้อนมมีหลายประเภทของโปรตีนไขมันและ 20 วิตามินและแร่ธาตุ Cytosport กล่าวว่าการผสมผสานส่วนผสมนี้จะช่วยในการรักษามวลกล้ามเนื้อ MedlinePlus com ระบุว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีต้องใช้โปรตีน 50 ถึง 65 กรัมต่อวันและอาจจำเป็นต้องใช้โปรตีนเสริม ถ้าคุณจำเป็นต้องใช้โปรตีนเพิ่มเติมและเลือกผลิตภัณฑ์จากนมของกล้ามเนื้อคุณควรรู้วิธีการทำ Muscle Milk shake อย่างถูกต้อง
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
นัดหมายกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคไตหรือโรคตับ หากแพทย์ของคุณอนุมัติให้ซื้อนมผงกล้ามเนื้อขนาด 2. ปอนด์ 47 ปอนด์ตามความชอบของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ผสมสองช้อนเสิร์ฟกับนมใน 10 ถึง 12 ออนซ์น้ำ CytoSport กล่าว ดอทคอม ผัดส่วนผสมหรือเขย่าให้เข้ากัน คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อนมหนึ่งถึงสามครั้งต่อวันขึ้นอยู่กับความต้องการทางโภชนาการที่เฉพาะเจาะจงของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถลดปริมาณน้ำในช่วงครึ่งปีและเพิ่มนมพร่องมันเนยนมอัลมอนด์น้ำผลไม้หรือโยเกิร์ตเพื่อทำให้ครีมมีอาการสั่นไหว
ขั้นตอนที่ 3
ใช้กล้ามเนื้อนมก่อนการออกกำลังกายหลังจากออกกำลังกายหรือก่อนนอน ถ้ากระเพาะอาหารของคุณไม่สบายใจจากการใช้กล้ามเนื้อนมลดขนาดยาหรือกินอาหาร หยุดดื่ม Muscle Milk ทันทีหากสังเกตเห็นอาการไม่สบายในช่องท้องอุจจาระผิดปกติหรือปัสสาวะผิดปกติ แจ้งแพทย์ของคุณ
