วิธีการรักษาไตและตับอย่างมีความสุข

ไตและตับเป็นอวัยวะภายในร่างกายของคุณที่ช่วยในการทำหน้าที่สำคัญเช่นการกรองการจัดเก็บสารอาหารและการย่อยอาหาร เมื่ออวัยวะเหล่านี้กำลังทำงานในระดับที่ดีที่สุดคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารที่คุณกิน การกินอาหารที่ไม่แข็งแรงอาหารที่มีการประมวลผลสูงสามารถทำให้การทำงานของตับและไตเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการเช่นท้องอืดท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อ โชคดีที่ทั้งตับและไตตอบสนองต่อวิธีธรรมชาติที่สามารถรักษาระดับการทำงานได้อย่างมีสุขภาพดี

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

->

เน้นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง เครดิตภาพ: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images

เน้นโปรตีนที่มีคุณภาพสูงในปริมาณที่ จำกัด โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาหน้าที่ของอวัยวะและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย หากคุณได้รับอันตรายจากการทำงานของไตหรือตับคุณควรทราบว่าการกินโปรตีนมากเกินไปทำให้เกิดความเครียดกับอวัยวะเหล่านี้ อาหารที่มีคุณภาพสูงกว่าโปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ปีกปลาและไข่ โปรตีนที่มีคุณภาพต่ำกว่าคือโปรตีนที่พบได้ในผักและธัญพืช แต่โปรตีนทั้งสองชนิดมีความสำคัญต่อการรักษาไตและการทำงานของตับได้ดี พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณเกี่ยวกับจำนวนโปรตีนที่คุณต้องการทุกวัน

ขั้นตอนที่ 2

->

รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เครดิตภาพ: Judith Flacke / iStock / Getty Images

อยู่ในช่วงความร้อนของคุณซึ่งควรให้บริการโดยผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหรือนักโภชนาการของคุณ ทุกคนที่มีหน้าที่ทำลายไตควรมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวันและอยู่ในแนวทาง caloric จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินจากการวางสายพันธุ์ทั้งไตและตับ แคลอรี่ส่วนเกินอาจทำให้การทำงานของตับหายและทำให้ไขมันถูกเก็บไว้ในตับ บริโภคแคลอรี่ 15 สำหรับทุกปอนด์ที่คุณชั่งน้ำหนักเป็นปริมาณพื้นฐานของปริมาณที่บริโภคต่อวัน

ขั้นตอนที่ 3

->

จำกัด การรับประทานโซเดียม เครดิตภาพ: Brian Jackson / iStock / Getty Images

จำกัด การบริโภคโซเดียม โซเดียมหรือเกลือเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเก็บรักษาอาหาร การบริโภคโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของน้ำในร่างกายของคุณทำให้เกิดความเครียดในไต นอกจากนี้เกลือทำให้เกิดการกักเก็บน้ำโดยเฉพาะในคนที่มีไตและตับที่ไม่ทำงานอย่างถูกต้อง น้ำส่วนเกินสามารถทำให้เกิดความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ อ่านฉลากโภชนาการเสมอเนื่องจากโซเดียมมักถูกซ่อนอยู่ในอาหารเช่นผักแช่แข็งและกระป๋องคุณควรจะได้รับโซเดียมมากจากอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณกินไม่เป็นส่วนประกอบเสริม

ขั้นตอนที่ 4

->

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่าให้ดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้ตับและไตเสื่อมและความเสียหายได้อย่างมีนัยสำคัญ แอลกอฮอล์ทำลายเซลล์ตับและสามารถทำลายสมดุลของอิเล็กโตรไลต์ที่บอบบางร่างกายรักษาเพื่อรักษาเสถียรภาพทางชีวภาพ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายของคุณสามารถเก็บน้ำไว้ได้ด้วยความพยายามที่จะคืนความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ แต่น่าเสียดายที่การกักเก็บน้ำทำให้เกิดการด้อยค่าของไตและการทำงานของตับมากขึ้นและอาจนำไปสู่ความล้มเหลวของอวัยวะที่สมบูรณ์หากไม่ได้รับการรักษา