วิธีการลดน้ำหนักด้วยการตัดกระเพาะอาหาร

ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณท้องของคุณไม่เหมือนกับไขมันประเภทอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ ตามที่ Harvard Medical School ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้อง มีหลายชนิดที่แตกต่างกันของท้อง wraps รวมทั้งห่อพลาสติกธรรมดาและ wraps สมุนไพร. ห่อวางอยู่รอบ ๆ ลำตัวของคุณและขึ้นอยู่กับชนิดที่คุณใช้ทำให้ไขมันถูกปล่อยออกจากบริเวณหน้าท้องและขับสารพิษออกจากร่างกายของคุณ โดยไม่คำนึงถึงชนิดของห่อท้องคุณเลือกมีเคล็ดลับพื้นฐานที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

พอดีกับกระโปรงท้องรอบท้องเพื่อให้แน่ใจว่าสบาย แต่ไม่แน่น ห่อหุ้มห่อด้วยการใส่เสื้อยืดและกางเกงขาสั้นหรือกางเกงขาสั้นหรือกางเกงขาสั้นออกกำลังกายที่มีขนาดใหญ่กว่าเพื่อรองรับการขยายเพิ่มเติม คุณต้องการความสบายเมื่อสวมกระโปรงท้อง แต่คุณก็ไม่ต้องการให้มันหลุดออกเมื่อคุณออกกำลังกาย หากห่อท้องที่ที่คุณซื้อหรือซื้อดูเหมือนจะหลวมตัวเกินไปห่อผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นไว้เพื่อเก็บไว้ในสถานที่

ขั้นตอนที่ 2

มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิกอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวันในขณะที่สวมชุดกระเพาะอาหาร ในส่วนวิธีการห่อท้องทำงานโดยการเพิ่มผลของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ ห่อท้องสามารถช่วยให้คุณเหงื่อออกแคลอรี่ได้มากขึ้นโดยการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ ทำให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น

999 ขั้นตอนที่ 3

ใช้ห่อท้องสมุนไพรเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกายในตอนท้ายของวัน ห่อกระเพาะอาหารสมุนไพรมีหลากหลายสูตรและคุณยังสามารถนำมาใช้กับสปาในท้องถิ่นได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำห่อกระเพาะอาหารของคุณเองโดยใช้ส่วนผสมเช่นเกลือทะเลน้ำน้ำมันมะกอกและสาหร่ายทะเล ใช้สูตรในส่วนทรัพยากรของบทความนี้และใช้ส่วนผสมที่ห่อไว้บนผ้าฝ้ายหรือผ้าเช็ดตัวที่อ่อนนุ่ม ปล่อยให้ห่อเป็นเวลา 45 นาทีแล้วล้างออกร่างกายของคุณในห้องอาบน้ำฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำ

ขั้นตอนที่ 4

ปฏิบัติตามอาหารสุขภาพที่เน้นผลไม้สดผักธัญพืชเนื้อติดมันถั่วถั่วและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ แผนลดน้ำหนักที่มีการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการกินที่ไม่ดียังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในขณะที่ใช้ห่อท้อง อาหารคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเช่นผักและผลไม้มีสารอาหารที่จำเป็นและเส้นใยอาหารซึ่งช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหารของคุณเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลง ขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบำรุงรักษาลดน้ำหนักในระยะยาวซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังและสามารถป้องกันได้

ขั้นตอนที่ 5

เป็นจริงเกี่ยวกับเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของคุณ Mayo Clinic อธิบายว่าการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักมักจะทำให้คุณต้องละทิ้งแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับชิ้นส่วนอุปกรณ์หรืออาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักการห่อท้องควรรวมไว้ในแผนระยะยาว มุ่งมั่นที่จะสูญเสียปอนด์หรือสองสัปดาห์ละครั้งและยึดติดกับสูตรการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและการใช้กระเพาะอาหารของคุณเป็นประจำ

เคล็ดลับ

ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอาหารเปลี่ยนระดับกิจกรรมหรือเพิ่มความช่วยเหลือในการลดน้ำหนักเช่นห่อท้อง