หรือที่เรียกว่าไทรอยด์ underactive หรือ hypothyroidism ผลข้างเคียงที่พบมากที่สุดของการมีต่อมไทรอยด์ต่ำคือการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ถ้าคุณกำลังจะผ่านวัยหมดประจำเดือนคุณอาจพบการเพิ่มน้ำหนักที่หนักขึ้นดังนั้นการดูแลที่เหมาะสมของร่างกายของคุณในช่วงเวลานี้เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์ออก กับการถือกำเนิดของยาและอาหารเสริมมีความช่วยเหลือในการลดน้ำหนักในวัยหมดประจำเดือนแม้จะมีไทรอยด์ต่ำ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ดูผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อตรวจร่างกายเสร็จสิ้นและหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น hypothyroidism แพทย์ของคุณควรกำหนดให้คุณใช้ยาต่อมไทรอยด์ ด้วยตัวเองจะช่วยให้คุณควบคุมการเพิ่มน้ำหนักได้ คุณจะสังเกตเห็นได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ที่คุณหยุดน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 2
ออกกำลังกายเป็นประจำ ในขณะที่คุณอาจไม่รู้สึกเหมือนการออกกำลังกายในขณะที่ต้องผ่านวัยหมดประจำเดือนการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อต่อสู้กับอาการและผลข้างเคียงต่างๆเช่นการกระพริบร้อนและการเพิ่มน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 3
รักษาอาหารสุขภาพดีและสมดุล เมื่อเริ่มมีประจำเดือนระดับธาตุเหล็กและแคลเซียมของคุณลดลงอย่างรวดเร็วดังนั้นคุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักใบเขียวและผลิตภัณฑ์นมมากมายเพื่อรักษาระดับเหล่านี้ การกินเพื่อสุขภาพยังช่วยให้คุณรักษาและลดน้ำหนัก การบริโภคอาหารที่มีไขมันไม่ดีต่อสภาวะไทรอยด์ของคุณดังนั้นการตัดไขมันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยอัตโนมัติ
ขั้นตอนที่ 4
เพิ่มปริมาณน้ำดื่ม กระบวนการใด ๆ ในร่างกายของคุณต้องการน้ำมากและร่างกายจะผ่านวัยหมดประจำเดือนความต้องการน้ำของคุณเพิ่มมากขึ้น การมีน้ำมากขึ้นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่เก็บอยู่ในรูปของน้ำในเซลล์ของคุณ น้ำจะล้างสารพิษออกจากร่างกาย
