การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยอาหารเหลว

ไม่มีอาหารที่เป็นของเหลวเฉพาะเจาะจง หลายรูปแบบของอาหารแคลอรี่ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก ๆ ที่คุณยังมีชีวิตอยู่ในน้ำผลไม้เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการทางคลินิกสมูทตี้หรือพริกป่นและน้ำมะนาวสำหรับวันสัปดาห์หรือแม้แต่เดือนยังคงมีอยู่ บางส่วนของอาหารเหล่านี้จะถูกใช้โดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่จะเข้าไปแทรกแซงในกรณีของโรคอ้วนโรค; อื่น ๆ ตามมาด้วยดาวหางฮอลลีวู้ดพยายามที่จะผอมลงสำหรับบทบาท; บางคนตามมาด้วยคนหวังสำหรับการสูญเสียน้ำหนักมหัศจรรย์ หากคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยใช้อาหารเหลวให้ความรู้เกี่ยวกับความหมายและความเสี่ยงก่อนเลือก นอกจากนี้ควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ - บางคนไม่ควรทำตามหากไม่ได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์ คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหากทำตาม แต่อาจไม่คุ้มค่ากับผลกระทบในระยะยาว

วิดีโอประจำวัน

เกี่ยวกับอาหารเหลว

อาหารเหลวหมายถึงการแทนที่ทั้งอาหารที่เป็นของแข็งทั้งน้ำผลไม้สมูทตี้ซุปนมน้ำแข็งหรือส่วนผสมทั้งหมดหรือทั้งหมดเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ อาหารเหลวจะส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากคุณ จำกัด แคลอรี่ไว้อย่างรุนแรงเมื่อคุณตัดอาหารทั้งหมด การสูญเสียน้ำหนักเกิดขึ้นเมื่อคุณกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณกิน; คุณสูญเสียปอนด์เมื่อการขาดดุลที่ถึง 3, 500 แคลอรี่ คนโดยเฉลี่ยต้องการประมาณ 2,000 แคลอรีเพื่อรักษาน้ำหนักตัว อาหารที่เป็นของเหลวส่วนใหญ่มีปริมาณแคลอรี่ 600 ถึง 1, 000 แคลอรีต่อวันซึ่งหมายความว่าคุณกำลังสร้างการขาดดุลขนาดใหญ่ซึ่งโดยมากจะอดอาหารด้วยตัวเองและย่อมจะลดน้ำหนัก

การสูญเสียน้ำหนักในอาหารเหลว

ในกรณีที่มีภาวะอ้วนมากแพทย์อาจวางผู้ป่วยไว้ในอาหารเหลวที่มีแคลอรีต่ำมากเพื่อช่วยให้หลั่งเงินได้อย่างรวดเร็ว นี้สามารถหลีกเลี่ยงผลทางการแพทย์ทันทีที่เกิดจากน้ำหนักเกินหรือเตรียมผู้ป่วยสำหรับการผ่าตัด bariatric ผู้ป่วยมักจะสูญเสียน้ำหนัก 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์ แต่ตามด้วยแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้น

ผลิตภัณฑ์อาหารเหลวที่ไม่ใช่ทางการแพทย์หลายชนิดมีอยู่ด้วย ในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วผู้เสนอของอาหารเหลวต้องการให้คุณยึดติดกับน้ำผักหรือของเหลวที่มีน้ำตาลในปริมาณต่ำและหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นของแข็ง คุณอาจเลือกที่จะดื่มน้ำผลไม้ที่ซื้อจากบ้านหรือซื้อมาทุกมื้อ อาหารเหลวอื่น ๆ อาจทำให้คุณจิบน้ำซุปหรือสมูทตี้แทนการรับประทานผักผลไม้โปรตีนลีนและธัญพืช อาหารเหล่านี้มักไม่ค่อยมีการพัฒนาโดยนักโภชนาการหรือแพทย์ แต่ลดปริมาณแคลอรี่ของคุณลงเพื่อลดน้ำหนักคุณเห็นผลได้เร็วขึ้นถ้าคุณติดของเหลวเท่านั้นและไม่ว่างเพื่อเสริม

ผลข้างเคียงของอาหารเหลว

ไม่ว่าคุณจะติดตามน้ำอย่างรวดเร็วที่ได้รับการโปรโมตเป็น "การทำความสะอาด" หรืออาหารเหลวที่สัญญาว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว 10 ปอนด์คุณจะหิวโหยร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจและปฏิเสธ ทั้งอาหารที่ต้องการเพื่อความอยู่รอด น้ำผลไม้มีความเสี่ยงที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากเกินไปในขณะที่บังคับให้เผาผลาญมวลกล้ามเนื้อของคุณเพื่อพลังงาน คุณอาจสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหากคุณใช้น้ำเพียงอย่างเดียว แต่คุณเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารการสูญเสียพลังงานการสูญเสียกล้ามเนื้อและคลื่นไส้อย่างรวดเร็ว

แม้อาหารที่มีแคลอรีต่ำมากที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์อาจส่งผลร้ายแรง ผู้ติดตามอาจมีอาการอักเสบในตับไม่สบายท้องลดภูมิคุ้มกันการสูญเสียกล้ามเนื้อการขาดสารอาหารลมหายใจไม่ดีปวดศีรษะการคายน้ำความเมื่อยล้าอย่างรุนแรงนิ่วและนิ่วในไต

การขาดน้ำอาหารเหลว

น้ำผลไม้สามารถนำเสนออาหาร phytonutrients คาร์โบไฮเดรตและวิตามินต่างๆมากมาย แต่ขาดกรดไขมันที่จำเป็นซึ่งสนับสนุนสมองที่แข็งแรงและโปรตีนเพื่อสนับสนุนกล้ามเนื้อ อาหารเหลวที่ดูแลโดยแพทย์ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือการตรวจสุขภาพตามปกติเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีต่ำมากเป็นเวลานานกว่า 12 สัปดาห์แม้ในสถานที่ทางการแพทย์ คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องทำตามอาหารแคลอรี่ต่ำมากและควรปฏิบัติตามอาหารทั้งแคลอรี่ต่ำเพื่อลดน้ำหนัก

อาหารเหลวยังสอนวิธีหัดอาหารที่จะช่วยลดน้ำหนักในระยะยาว ในบางช่วงเวลาคุณจะเริ่มรับประทานอาหารอีกครั้ง ถ้าคุณไม่มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถจบน้ำหนักที่หายไปและอาจเพิ่มขึ้นเมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารแบบเก่า