อาหารซุปไก่เป็นแผนอาหาร 7 วันสำหรับการลดน้ำหนัก หลักฐานหลักของอาหารคือว่านอกเหนือจากอาหารเช้าอาหารทุกมื้อประกอบด้วยซุปไก่ อาหารเป็นสูตรสำหรับซุปไก่และมีตัวเลือกอาหารเช้าให้เลือก 5 แบบ มีหลายรุ่นที่แตกต่างกันของซุปไก่มีอยู่และบางคนแนะนำให้ใช้อาหารเป็นเวลานานกว่าเจ็ดวันขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำหนักที่คุณต้องการจะสูญเสีย
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
รับประทานอาหารเช้าเบา ๆ เพื่อเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักด้วยอาหารไก่ซุป อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อเดียวในวันที่ไม่ประกอบด้วยซุปไก่เป็นโอกาสเดียวที่จะบริโภคอาหารอื่น ๆ ตัวเลือกที่เป็นไปได้ทางสุขภาพ ได้แก่ โยเกิร์ตที่ไม่ใช้เนื้อสัตว์สลัดผลไม้ซีเรียลธัญพืชหรือข้าวโอ๊ตนมไม่ใส่น้ำมันและน้ำผลไม้สด
ขั้นตอนที่ 2
รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยครั้ง การทานของว่างแกงไก่บ่อย ๆ ตลอดทั้งวันจะทำให้คุณหิวไม่ได้ มันช่วยให้การเผาผลาญแคลอรี่เผาไหม้ไม่ว่างและควรลดความอยากและกระตุ้นให้ดื่มสุรา
ขั้นตอนที่ 3
เตรียมน้ำซุป ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำใส่หม้อซุปขนาดใหญ่ ใส่กระเทียมเกลือพริกไทยและผักชีฝรั่งลงในหม้อ ปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นเพิ่มแครอทหัวหอมน้ำซุปไก่และน้ำมะนาว นำหม้อลงไปต้มให้เดือดแล้วหันมาต้มไฟไว้ประมาณห้านาที หม้อเต็มสามารถสร้างได้ถึง 26 ถ้วยหนึ่งเสิร์ฟ
ขั้นตอนที่ 4
พักหลักสูตร ส่วนผสมของอาหารซุปไก่มีสารอาหารสูงและมีแคลอรีต่ำ ผ่านการยึดมั่นอย่างเคร่งครัดกับอาหารซุปไก่คุณจะกินแผนอาหารสุขภาพดีและสมดุล
สิ่งที่คุณต้องการ
- ไก่
- น้ำมันมะกอก
- ต้มหม้อ
- แครอท
- ผักชีฝรั่ง
คำเตือน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มวางแผนรับประทานอาหารใหม่ ๆ เพื่อให้แน่ใจ มันมีความปลอดภัย.
