การสูญเสียน้ำหนักอาจเป็นความท้าทายที่น่าผิดหวัง แต่เมื่อคุณมี 10 ปอนด์จะสูญเสียและสามวันสั้น ๆ ที่จะทำมันไม่ต้องตกใจ มีวิธีการที่จะหลั่งปอนด์เหล่านั้นในทางปฏิบัติไม่มีเวลา
ขั้นตอนที่ 1
กำจัดอาหารรสเค็มและคาร์โบไฮเดรตและขนมหวานทั้งหมดเป็นเวลาสามวัน
ขั้นที่ 2
ทำความสะอาดร่างกายหรือดีท็อกซ์ นี้สามารถทำได้ที่สปาวัน; หรือคุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ร่างกายได้ที่ร้านเสริมสุขภาพหรือร้านเสริมสวย
ขั้นตอนที่ 3
ดื่มน้ำและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และน้ำตาลทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 4
รับประทานเฉพาะเนื้อไม่ติดมันและผักดิบ
ขั้นตอนที่ 5
ออกกำลังกายที่ความเข้มปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อย 45 นาทีในแต่ละวัน
คำเตือน
- อย่าติดโปรแกรมนี้นานกว่าสามวัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่โปรดจำไว้ว่าคุณอาจได้รับน้ำหนักบางส่วนกลับคืนเว้นแต่คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างถาวร
