เหงื่ออาจเป็นอันตรายต่อนักกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเทนนิสซึ่งมีมือแห้งหรือเหงื่อสามารถเป็น ความแตกต่างระหว่างการตีผู้ชนะและการส่งลูกบอลที่บินไปยังดินแดนที่ไม่มีมนุษย์ เหงื่อเป็นหน้าที่ปกติของร่างกายมนุษย์ที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ระบบประสาทความเห็นอกเห็นใจรับผิดชอบการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือเที่ยวบินควบคุมการขับเหงื่อของคุณ เมื่อร่างกายของคุณอยู่ในการแจ้งเตือนที่มีความคิดริเริ่มเช่นเดียวกับการแข่งขันเทนนิสที่แข่งขันกันคุณก็เหงื่อ แน่นอนการเล่นในสภาพอากาศที่ร้อนยังสามารถทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไป
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
บริโภคอาหารที่มีโซเดียม นี้อาจช่วยให้คุณสามารถเก็บน้ำมากขึ้นและการควบคุมมือเหงื่อของคุณ เป็นการดีที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโซเดียมมากกว่าอาหารขยะ เลือกใช้น้ำซุปไก่หรือน้ำผักแทนมันฝรั่งทอดหรือมันฝรั่งทอด
ขั้นตอนที่ 2
สวมสายรัดข้อมือและเปลี่ยนบ่อยๆตลอดการแข่งขันของคุณ สายรัดข้อมือสามารถดูดเหงื่อบนใบหน้าและมือของคุณในระหว่างการแข่งขันโดยไม่ต้องไปที่สนามซึ่งเป็นไปไม่ได้เสมอระหว่างจุด อย่างไรก็ตามยิ่งคุณมีเหงื่อมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแถบข้อมือที่ดูดซึมได้น้อยลงดังนั้นให้เปลี่ยนบ่อยๆในระหว่างการเปลี่ยน
ขั้นตอนที่ 3
เปลี่ยนทับไม้เทนนิสก่อนการจับคู่ของคุณ Overgrips สามารถช่วยเก็บแร็กเก็ตจากการเลื่อนรอบในมือของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญยิ่งในช่วงที่อากาศร้อนจัด ขึ้นอยู่กับด้ามจับเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้แรงเสียดสีลดลงหลังจากการแข่งขันหลายครั้ง ใส่ด้ามจับใหม่บนไม้เทนนิสก่อนการแข่งขันแต่ละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นวัสดุที่มีฤทธิ์กัดกร่อนมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
นำผ้าขนหนูจำนวนมากมาจับคู่ ผ้าเช็ดตัวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและบางครั้งก็มีวิธีเดียวที่จะควบคุมและซับเหงื่อบนมือและแขนของคุณในระหว่างการแข่งขัน ใช้ผ้าขนหนูระหว่างการเปลี่ยนผ้าและวางผ้าเช็ดตัวไว้ด้านหลังหรือด้านข้างของเส้นฐานเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายระหว่างจุด
สิ่งที่คุณจะต้อง
- อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม
- สายรัดข้อมือ
- >
- >
เคล็ดลับ
- ไปพบแพทย์และตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการทางการแพทย์ - - เช่น hyperhidrosis palmar - ที่มีส่วนทำให้เหงื่อออกมากเกินไป ในบางกรณีการยับยั้งไขข้อ palmar สามารถบรรเทาได้ผ่านการผ่าตัดเล็กน้อยหรือการรักษาเฉพาะที่
คำเตือน
- ทดลองใช้สายรัดข้อมือในระหว่างการฝึก ขณะที่พวกเขาให้ความรู้สึกใหม่ให้คุ้นเคยกับพวกเขาก่อนที่จะสวมใส่พวกเขาสำหรับการแข่งขันเพื่อหลีกเลี่ยงความว้าวุ่นใจ
