ไม้กอล์ฟของคุณเคลื่อนที่เป็นวงกลมรอบตัวคุณ เหมือนวงกลมใด ๆ การแกว่งของคุณต้องมีรัศมี เพลาเป็นส่วนหนึ่งของรัศมี แขนนำของคุณ - แขนซ้ายสำหรับผู้เล่นมือขวา - ให้ส่วนอื่น ๆ การรักษาแขนนำของคุณตรงจะช่วยให้คุณรักษาความกว้างของส่วนโค้งของคุณเพื่อเพิ่มพลังและความสม่ำเสมอ
วิดีโอประจำวัน
Swing Tips
ขั้นตอนที่ 1
นำสโมสรกลับจากลูกบอลในแบบช้าและช้าให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สองครั้งบริติชโอเพ่นแชมป์เกร็กนอร์แมนมุ่งที่จะย้ายข้อศอกซ้ายของเขาตรงกลับมาจากลูกบอลให้นานที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เขาใช้คีย์นี้เพื่อช่วยในการสร้างส่วนโค้งกว้าง การมุ่งเน้นไปที่การ backswing กว้างจะช่วยให้คุณรักษาส่วนขยายที่ดีในแขนซ้ายของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ให้ความสำคัญกับการรักษาความกว้างที่ดีกับแขนด้านหลังและแขนชั้นนำ ผู้สอน LPGA Maria Palozola กล่าวว่าในหลายกรณีแขนซ้ายไม่โค้งงอตัวเอง แขนขวามักดึงแขนข้างซ้ายเข้าและทำให้แขนนำไปสู่การงอหรือยุบ เธอบอกว่าคุณควรรู้สึกเหมือนแขนตะกั่วของคุณผลักดันแขนทางบน backswing เธอแนะนำให้นักกอล์ฟไม่คิดอย่างมากเกี่ยวกับการแกว่งสโมสรขึ้นขณะที่แกว่งสโมสรไปมา
ขั้นตอนที่ 3
ยื่นมือออกจากหูข้างขวาที่ด้านบนของเครื่อง backswing ช่องว่างกว้างจะมั่นใจได้ว่าคุณรักษาส่วนโค้งกว้างและให้แขนซ้ายของคุณตรงไปทางด้านบนของ backswing ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
รักษาตำแหน่งแขนตรงตรงขณะที่คุณแกว่งลง ถ้าแขนซ้ายของคุณโค้งระหว่าง downswing คุณอาจ overusing ร่างกายส่วนบนของคุณ การสวิงของคุณจะสูญเสียรัศมีและคุณจะตีภาพที่บางและยอด เริ่มต้นการลดน้ำหนักโดยการขยับน้ำหนักของคุณลงบนเท้าหน้าและหมุนสะโพกไปยังเป้าหมาย
การยืดและการฝึกซ้อม
ขั้นตอนที่ 1
ป้องกันการสลายแขนซ้ายโดยเพิ่มความยืดหยุ่นในแขนซ้ายและไหล่ของคุณ ถึงแขนซ้ายของคุณผ่านหน้าอกของคุณเพื่อให้ต้นแขนข้ามกระดูกสันหลังของคุณและแขนของคุณจะขนานกับพื้นดิน จับแขนซ้ายของคุณที่ข้อศอกหรือตามแขนโดยใช้มือขวาและดึงแขนซ้ายเข้าหาลำตัว รู้สึกยืดที่ด้านหลังหรือแขนซ้ายและไหล่ของคุณ กดค้างไว้ 30 วินาที
ขั้นตอนที่ 2
สัมผัสส่วนโค้งกว้าง ๆ โดยจับที่คลับไว้ที่แขนขวาเพียงอย่างเดียวและแกว่งไปที่ด้านบนของชุด backswing ตรวจสอบตำแหน่งมือของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีช่องว่างกว้างระหว่างมือขวาและหูจากนั้นให้แกว่งแขนซ้ายขึ้นและจับที่คลับ แขนซ้ายของคุณควรตรง ผู้สอน PGA Rick Smith ใช้สว่านนี้เพื่อสอนการขยายที่เหมาะสมของนักเรียนที่ด้านบนสุดของวงสวิง
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้ที่จะขยายแขนซ้ายของคุณที่ด้านบนพร้อมกับการเจาะอื่น ๆ ของ Rick Smithใช้ตำแหน่งที่อยู่ด้วยเหล็ก 5 เส้น จับที่ยึดและปล่อยให้ส่วนที่เหลือของเพลาบนไหล่ขวาของคุณมีใบมีดชี้อยู่ข้างหลังคุณ หันศีรษะของคุณไปเรื่อย ๆ จนกว่าหลังของคุณจะหันไปหาเป้าหมายและยกแขนซ้ายขึ้นสู่ท้องฟ้า สมิ ธ กล่าวว่านั่นคือวิธีการที่แขนซ้ายของคุณควรรู้สึกที่ด้านบนของการแกว่งของคุณ
คำเตือน
- ในขณะที่สำคัญคือต้องให้แขนซ้ายตรงและสร้างส่วนโค้งกว้างบน backswing อย่าให้ส่วนบนของแขนขวาของคุณบินไปไกลจากลำตัวของคุณ นี้สามารถสร้าง "ปีกไก่" ตำแหน่งและทำให้ชิ้น
