การรักษาด้วยโรคถุงเก่าอักเสบ

โรคถุงน้ำดีคือการอักเสบของข้อต่อไคโรแพรเทียมที่กระดูกสะโพกเชื่อมต่อกับ sacrum และ spine มันทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งบางครั้งค่อนข้างรุนแรง มันเชื่อมโยงกับโรคไขข้ออักเสบของกระดูกสันหลัง แต่ยังสามารถเกิดจากการติดเชื้อของ Crohn โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลหรือโรคเกาต์ ภาพการวินิจฉัยเช่นรังสีเอกซ์อาจแสดงการหดตัวของพื้นที่ข้อต่อการกัดเซาะของกระดูกในบริเวณที่เกิดการหลอมรวมหรือการแข็งตัวของเอ็น อาการนี้อาจกลายเป็นภาวะเรื้อรังและสิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมรรถภาพให้มากที่สุด การรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรองรับข้อต่อแบบ sacroiliac และความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นทำให้การดัดยกยกยืนนั่งและเดินเจ็บปวดน้อยลง

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เมื่อมีอาการรุนแรงให้ใช้แพ็คน้ำแข็งกับบริเวณที่เจ็บปวดนานถึง 20 นาทีหลายครั้งต่อวัน หลังจากสองหรือสามวันเปลี่ยนไปใช้ความร้อนที่อบอุ่นเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อในพื้นที่ที่เจ็บปวดผ่อนคลายตามที่มหาวิทยาลัยซินซินนาติ นำความร้อนเข้าสู่บริเวณก่อนทำแบบฝึกหัดยืดและใช้น้ำแข็งในภายหลังเพื่อลดอาการปวดและป้องกันการอักเสบ

University of Cincinnati ยังแนะนำการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงการทำงานร่วมกันในบริเวณที่เจ็บปวดและรักษาความยืดหยุ่น กิจกรรมที่แนะนำ ได้แก่ การออกกำลังกายยืดกล้ามว่ายน้ำและเดินเพื่อปรับปรุงการประสานงานและพัฒนาท่าทางที่เหมาะสมและความสมดุลของกล้ามเนื้อ

999 ขั้นตอนที่ 3

หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น ตามที่ Mayo Clinic ซึ่งรวมถึงการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานหรือปีนบันได ถ้าคุณนั่งเป็นเวลานานทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณเช่นตื่นขึ้นมาเป็นประจำและเดินไปรอบ ๆ ถ้าคุณต้องยืนเป็นเวลานานในสายที่ธนาคารเช่นย้ายรอบแทนที่จะยืนนิ่งตลอดเวลา กิจกรรมที่ทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องยาก

ขั้นตอนที่ 4

เรียนรู้และฝึกโยคะเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักที่สนับสนุนข้อต่อไคโรแพรคติก

สิ่งที่คุณต้องการ

แพ็คน้ำแข็ง

ชุดความร้อน

• เคล็ดลับ
• ขอให้แพทย์แนะนำคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์