โรคสมาธิสั้นหรือโรคสมาธิสั้นหรือสมาธิสั้นมักพบในวัยเด็ก แม้ว่าทฤษฎีการกำเนิดของมันมีมากมายและหลากหลาย - จากความไวต่ออาหารถึงความแตกต่างของดีเอ็นเอ - ด้านชีวเคมีหนึ่งดูเหมือนจะได้รับการยอมรับกันอย่างแพร่หลาย: ระดับ dopamine ต่ำมีบทบาทในการเกิด ADHD Dopamine เป็นสารสื่อประสาทในสมองที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ พ่อแม่บางคนที่เป็นเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นมักไม่สบายใจในการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ในขณะที่คนอื่น ๆ พูดถึงยาเสพติดที่กระตุ้นและไม่ระงับการใช้ชีวิตประจำวัน มันไม่ชัดเจนว่าเป็นสาเหตุของโรคสมาธิสั้นดังนั้นการป้องกันหรือรักษายังไม่มีอยู่ แต่คุณสามารถจัดการอาการ การเพิ่ม dopamine เป็นมุมหนึ่งที่ต้องพิจารณาโดยผ่านทางสามทาง ได้แก่ สารเคมีอาหารและการออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ใช้ยาตามที่แพทย์แนะนำ ยาเสพติดที่ใช้กันโดยทั่วไปในการรักษาผู้ป่วย ADHD block neurotransmitters ในทางทฤษฎีทำให้ระดับ dopamine เพิ่มขึ้นในสมอง
ขั้นตอนที่ 2
ให้อาหารที่มีปริมาณสูงใน tyrosine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นในการช่วยทำให้ dopamine อาหารที่มีสาร tyrosine อยู่มาก ได้แก่ - ไข่ไก่ถั่วเหลืองเมล็ดปลาเนื้อสัตว์อื่น ๆ ชีสยากอะโวคาโดถั่วลิสเตะและกล้วย
ขั้นตอนที่ 3
พิจารณาสารเสริม tyrosine อย่างน้อย 30 นาทีก่อนอาหาร 3 ครั้งต่อวัน ขอให้กุมารแพทย์ของคุณกำหนดปริมาณที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 4
รวมโยคะศิลปะการต่อสู้และการเต้นรำในตารางเรียนประจำสัปดาห์ของบุตรหลานของท่าน คิดว่าการออกกำลังกายเป็นยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับสมองและร่างกายของคุณ
อาหาร
- อาหารที่มีปริมาณ tyrosine สูง
- เคล็ดลับ
หากเสริม tyrosine ยังรวมถึงวิตามิน B6 โฟเลตและทองแดงเสริมเพื่อช่วยในการแปลง กระบวนการ. มีส่วนร่วมกับบุตรหลานของคุณในการออกกำลังกายเมื่อทำได้ การปรากฏตัวของผู้ดูแลที่รักช่วยให้เด็กมีความรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อเข้าร่วมกิจกรรม
- คำเตือน
