นักกีฬาโปรมือสมัครเล่นหรือสุดสัปดาห์ - ทุกคนที่มีส่วนร่วมในกีฬาการแข่งขันสามารถมีปัญหาเกี่ยวกับความมั่นใจในตนเองในคราวเดียวหรืออีกครั้ง ยิ่งกว่าความสามารถที่ดิบระดับความเชื่อมั่นและความเชื่อมั่นในตัวคุณเองจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว ความมั่นใจในตนเองถูกสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและหากคุณพบว่าคุณขาดหายไปมีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความเข้มแข็งทางจิตใจและความเชื่อในความสามารถของคุณเอง
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
วิเคราะห์สถานการณ์ของคุณและถามตัวคุณเองว่าทำไมคุณขาดความมั่นใจ การไปถึงรากเหง้าของปัญหามักจะสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ ผู้คนสามารถเผชิญกับความสงสัยในตัวเองได้หากไม่มีเหตุผลใดที่จะคิดอย่างนั้น
ขั้นตอนที่ 2
ปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณ นักกีฬาที่ดีที่สุดในโลกใช้เวลานับไม่ถ้วนในระดับการออกกำลังกายนอกสนามหรือสนาม การทำงานกับความแข็งแรงความอดทนและความสามารถของคุณเนื่องจากเกี่ยวข้องกับกีฬาโดยเฉพาะของคุณคุณสามารถมั่นใจได้ยิ่งขึ้นในระหว่างความร้อนของเกมที่คุณมีระดับการออกกำลังกายเพื่อแข่งขันกับสิ่งที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
ฝึกปฏิบัติและฝึกฝนเพิ่มเติม เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ตนเองสงสัยคือการเตรียมตัวไม่เพียงพอ ใส่เวลาพิเศษในการพัฒนาทักษะที่คุณต้องการสำหรับกีฬาของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจในการเล่นหรือกลยุทธ์แต่ละครั้ง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นนักเทนนิสหลังจากที่คุณฝึกซ้อมกับเพื่อนหรือโค้ชแล้วให้ใช้เครื่องลูกบอลเพื่อให้ทำงานได้มากขึ้นในมือและแบ็คแฮนด์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ลองนึกภาพตัวเองให้ประสบความสำเร็จในกีฬาของคุณ การแสดงภาพเป็นตัวกระตุ้นความเชื่อมั่นที่มีประสิทธิภาพ เมื่อคุณจินตนาการว่าตัวเองถ่ายทำตะกร้าหรือให้บริการคุณสามารถสัมผัสได้ถึงพลังที่ไหลผ่านจิตใจและร่างกายของคุณ ถือความรู้สึกที่และนำไปใช้ในเกม
ขั้นตอนที่ 5
สร้างคำหรือวลีสั้น ๆ ที่เป็นบวกซึ่งคุณสามารถพูดกับตัวเองได้ทุกครั้งที่คุณมีข้อสงสัย คำนี้สามารถนำคุณออกจากรูปแบบการคิดเชิงลบของคุณและเตือนคุณว่าคุณมีความสามารถและแข็งแรง
ขั้นตอนที่ 6
หาพันธมิตรที่สามารถช่วยเตือนความสามารถของคุณได้ พันธมิตรการฝึกอบรมจะเข้าใจกีฬาโดยเฉพาะของคุณและสามารถให้การสนับสนุนและยกวิญญาณของคุณเมื่อความเชื่อมั่นของคุณล้ม
