ปรับปรุงจิตสำนึกจิตด้วยอาหารเสริม

ความเข้มข้นที่ดีขึ้นความสามารถในการเรียนรู้ที่ดีขึ้นและความจำที่คมชัดยิ่งขึ้น - ส่วนประกอบเหล่านี้เป็นส่วนประกอบของความตื่นตัวทางจิต อาหารเสริมบางชนิดได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงด้านความตื่นตัวทางจิตแม้ว่าผลการศึกษาจะมีการผสมกัน อาหารเสริมอาจไม่ทำงานเหมือนกันในทุกคน ก่อนที่คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกังวลที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมของคุณและข้อมูลเสริมเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์หรือไม่

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ใช้ 200mg ของโสมเอเชียที่ได้รับมาตรฐานสารสกัดจากแคปซูล 1 ถึง 3 ครั้งต่อวันแนะนำมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ อาหารเสริมเหล่านี้ควรมีมาตรฐานเพื่อให้มี ginsenosides 4 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ โสมเอเชียกล่าวเพิ่มความระมัดระวังเพิ่มความเข้มข้นและความจำและอาจเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้

ขั้นตอนที่ 2

ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร biloba แปะก๊วย พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับคุณ ทำตามคำแนะนำในการใช้บรรจุภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์ ตามที่ยาเสพติด com หลายการศึกษาพบว่าแปะก๊วย biloba ช่วยเพิ่มหน่วยความจำการเรียนรู้การเก็บรักษาและการประมวลผลภาพทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมพร้อมจิต

ขั้นตอนที่ 4

รับประทานเสริมด้วยทอรีน Mayo Clinic ระบุว่าการเพิ่มปริมาณกรดอะมิโนกรดนี้ถึง 3, 000 มิลลิกรัมจะปลอดภัย แต่ขอให้แพทย์ของคุณทราบว่ายามีความเหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณ Taurine ได้รับรายงานเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตเมื่อรวมกับคาเฟอีน แต่ผลการวิจัยผสมกัน

เคล็ดลับ

นอนหลับให้เพียงพอเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าซึ่งอาจทำให้ความตื่นตัวทางจิตใจของคุณลดลง กินสารอาหารเพียงพอเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับการบำรุงอย่างดีและสามารถทำงานได้ดีที่สุด

คำเตือน

• ก่อนที่จะใช้อาหารเสริมใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยต่อการบริโภค อาหารเสริมจากธรรมชาติสามารถโต้ตอบกับยาและเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างซึ่งก่อให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างอาจร้ายแรง