ถุงหนักเป็นหนึ่งในเครื่องมือการฝึกที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลที่มีส่วนร่วมในการชกมวยหรือศิลปะการต่อสู้ การฝึกอบรมที่บ้านสามารถช่วยคุณฝึกฝนฝีมือของคุณได้ หากคุณมีเครื่องมือพื้นฐานสองอย่างที่ถุง Everlast Punching สามารถติดตั้งได้อย่างถาวรในระยะเวลาสั้น ๆ การติดตั้งกระเป๋าเจาะอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากการติดตั้งที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้างภายในบ้านของคุณหรือแม้กระทั่งการบาดเจ็บทางร่างกาย
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ค้นหาตำแหน่งสำหรับกระเป๋าหนักที่จะติดตั้ง หาจุดที่คุณจะมี 10 ฟุตโดยการกวาดล้าง 10 ฟุตเพื่อให้คุณสามารถทำงานรอบกระเป๋าเช่นเดียวกับมีพื้นที่เพียงพอสำหรับถุงที่จะแกว่งได้อย่างอิสระ ใช้บันไดขั้นบันไดและเครื่องมือค้นหาแกนเพื่อค้นหาแกนที่อยู่ใกล้ตำแหน่งที่คุณเลือก จับยึดไว้ในจุดที่แน่นอนและทำเครื่องหมายหลุมที่คุณจะเจาะ
ขั้นตอนที่ 2
แนบสว่านขนาด 1/4 นิ้วกับสว่านไฟฟ้า ยึดสว่านให้แน่นและเจาะทะลุตำแหน่งที่คุณทำเครื่องหมายไว้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสว่านมีแนวตั้งอย่างสมบูรณ์แบบในขณะที่คุณเจาะ หากคุณรู้สึกว่าไม่มีความต้านทานขณะเจาะคุณสามารถเลือกสถานที่อื่นที่คุณไม่ต้องการเข้าร่วม
ขั้นตอนที่ 3
ใช้สลักซ็อกเก็ตเพื่อติดตั้งสลักเกลียวลงในหลุมที่คุณเจาะ ยึดวงเล็บให้เรียบกับเพดานขณะที่คุณติดตั้งสายฟ้าสลักเป็นครั้งแรก ขันสลักเกลียวที่สองในครึ่งทางเพื่อให้แน่ใจว่าการติดตั้งดำเนินไปอย่างถูกต้อง ขันน็อตทั้งสองเข้าไปในเพดาน
ขั้นตอนที่ 4
ยึดโซ่แขวนไว้กับวงแหวน D ในกระเป๋าที่มีตะขอ S ใช้สลักซ็อกเก็ตเพื่อยึดสลักเกลียวยึดและถอดน็อตออกด้วยประแจปรับระดับได้ สนับสนุนกระเป๋าที่มีบันไดขั้นบันไดขณะที่คุณวางวงแหวน O ของกระเป๋าที่แขวนกระเป๋าไว้กลางวงเล็บ ใส่สลักเกลียวติดตั้งและขันให้แน่นเพื่อยึดถุง
สิ่งที่คุณจะต้อง
- อุปกรณ์จัดเก็บบันได
- บันไดเลื่อน
- เทปวัด
- ดินสอ
- กล่องแขวน Everlast
- สว่านไฟฟ้า
- 1/4 เจาะ
- ซ็อกเก็ต ประแจ
- ประแจปรับ
- โซ่แขวน
- ตะขอ S
- ล็อคช่อง
คำแนะนำ
- คุณสามารถใช้ช่องล็อคช่องเพื่อขันต่อตะขอ S เพื่อให้คุณสามารถยึดกระเป๋าหนักได้มากขึ้น บางถุงหนักมีแหวน D อยู่ด้านล่างเพื่อให้คุณสามารถควบคุมการแกว่งกระเป๋าได้ แนบสายบันจี้จั๊มเข้ากับแหวน D นี้และรองรับใต้ 25 ปอนด์ แผ่นน้ำหนัก
คำเตือน
- การใช้ถุงหนักโดยไม่มีอุปกรณ์ที่เหมาะสมอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้ ใช้ถุงมือและถุงมือถุงมือเสมอ
