น้ำมันปลาเป็นแหล่งรวม Omega-3 fatty acids, ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพโดยรวมระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของสมอง แต่มักขาดในอาหารของคนเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามมันไม่ได้รสชาติดีมากโดยเฉพาะเด็ก ๆ มีแคปซูลเจลเหลวที่สามารถซ่อนรสชาติได้อย่างสมบูรณ์ แต่เด็กบางคนยังเด็กเกินไปที่จะรับประทานได้โดยไม่ทำให้สำลักหรือมีปัญหาในการกลืนกิน โชคดีที่คุณสามารถปลอมตัวเป็นรสชาติของน้ำมันเพื่อให้ลูกของคุณทานในรูปของเหลว
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นด้วยน้ำมันปลาที่มีรสผลไม้ถ้าคุณคิดว่าลูกของคุณชอบ ตอนนี้มีอยู่ในรสชาติเช่นส้มมะนาวหรือสตรอเบอร์รี่ซึ่งควรจะทำให้พวกเขาอร่อยยิ่งขึ้นสำหรับเด็ก แต่พ่อแม่บางคนบอกว่าลูก ๆ ของพวกเขายังไม่ชอบ ถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งให้เลือกน้ำมันปลาธรรมดา
ขั้นตอนที่ 2
เก็บขวดไว้ในตู้เย็นเนื่องจากรสชาติไม่แข็งแรงเมื่อเย็น
ขั้นตอนที่ 3
ใส่น้ำมันลงในแซนวิชเนยถั่วลิสง หรือเพิ่มน้ำมันลงในขนมปังเล็กน้อยก่อนที่จะใส่ไส้หรือเติมน้ำมันลงในเนยถั่วลิสงเนยถั่วหรือแยมเนยก่อนแพร่กระจายบนขนมปัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกกินแซนวิชทั้งหมดเพื่อให้ได้รับปริมาณเต็มที่ ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าเขาหิวพอเพียงใส่น้ำมันบนครึ่งแซนวิชและเลี้ยงเขาว่าครึ่งแรก เนื่องจากเนยถั่วมีรสชาติที่แข็งแกร่งของตัวเองและผสมได้ดีกับน้ำมันโอกาสที่เขาจะไม่เคยแม้แต่จะสังเกตเห็นว่าน้ำมันปลาอยู่ที่นั่น
ขั้นตอนที่ 4
ผสมน้ำมันกับอาหารโปรดของเด็กที่เธอกินด้วยช้อน คุณสามารถทำเช่นนี้ในวันที่คุณไม่ได้ให้บริการแซนวิชเนยถั่วลิสงหรือถ้าบุตรหลานของคุณไม่ชอบที่จะกินพวกเขา ทางเลือกที่ดีสำหรับวิธีนี้คือแอปเปิ้ลโยเกิร์ตชีสกระท่อมไอศกรีมพุดดิ้งหรือมันฝรั่งบด ผสมน้ำมันลงในอาหารเพื่อไม่ให้ลิ้มรสและใช้อาหารเพียงพอที่จะทำให้รสชาติของน้ำมันลางลง อย่างไรก็ตามอย่าให้เธอมากจนไม่สามารถทานอาหารเสร็จหรือไม่ได้รับปริมาณเต็มที่
ขั้นตอนที่ 5
ผัดน้ำมันเข้ากับน้ำผลไม้ของลูกน้อยของคุณหากเขาไม่ได้กินอาหารที่ดีต่อการปลอมตัว น้ำแอปเปิ้ลส้มหรือองุ่นทำงานได้ดี ถ้าเป็นน้ำมันที่มีรสผลไม้ให้เลือกน้ำผลไม้ที่มีรสผลไม้เพื่อให้พวกเขาไม่สามารถเอาชนะกันได้ ใส่น้ำผลไม้และน้ำมันปลาลงในแก้วและผสมให้เข้ากันดีกับช้อนหรือใช้เครื่องปั่นเครื่องดื่มหากต้องการ ใช้น้ำปริมาณเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ได้รับปริมาณทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 6
ทำปั่นผลไม้เพื่อความหลากหลายหรือถ้าไม่มีตัวเลือกที่เรียบง่ายขึ้น ใส่ผลไม้ที่คุณโปรดปรานของคุณ - เช่นกล้วยสดหรือแช่แข็งผลเบอร์รี่หรือส่วนผสม - พร้อมกับโยเกิร์ตหรือนมและน้ำแข็งในเครื่องปั่นเพิ่มปริมาณน้ำมันปลาและผสม ให้แน่ใจว่าสมูทตี้ไม่ใหญ่เกินไปตามที่คุณต้องการให้บุตรหลานของคุณดื่มทั้งหมด
สิ่งที่คุณต้องการ
- ขวดน้ำมันปลา
- ขนมปัง
- เนยถั่วลิสง
- น้ำผลไม้
- ผลไม้
- นมหรือโยเกิร์ต
