โรคหวัดอาจเป็นผลมาจากไวรัสมากกว่า 200 ชนิดตามที่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคจึงมีโอกาสดีที่คุณจะประสบกับอาการอึดอัดของโรคหวัดอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัด กับความหนาวเย็นมักจะมาอุดอู้, อาการน้ำมูกไหลที่เจ็บจากบ่อยเป่า การเยียวยาภายในบ้านสามารถทำงานร่วมกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และแม้กระทั่งเทคนิคการเป่าจมูกบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบาย
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
อาบน้ำและนั่งในห้องน้ำที่มีน้ำขังหลังจากนั้นเพื่อช่วยให้บางและคลายน้ำมูกในทางจมูกและไซนัสของคุณเพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น. นี้จะมีน้ำมูกที่บางในจมูกของคุณซึ่งหมายความว่าเป่าน้อยลงและความรุนแรงน้อยลง
ขั้นตอนที่ 2
ลงทุนในเครื่องเพิ่มความชื้นคุณภาพสูงสำหรับห้องนอนของคุณเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศเพื่อให้เมือกของคุณนุ่มขึ้นและสามารถถอดออกได้ง่ายขึ้นตามข้อมูลของ MayoClinic ดอทคอม เลือกระหว่างเครื่องทำความชื้นแบบหมอกร้อนซึ่งมีไอน้ำแบบดั้งเดิมเช่นฝักบัวหรือเครื่องทำให้หมองคล้ำเย็นสำหรับเด็กเพื่อป้องกันการไหม้
ขั้นที่ 3
ใช้ผ้าเช็ดตัวและวางไว้ใต้ศีรษะของที่นอน MedlinePlus แนะนำ เมื่อคุณนอนหลับราบแล้วการคั่งตัวของจมูกอาจทำให้คุณรู้สึกยิ้มขึ้นเมื่อคุณนอนลงแล้วทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อนั่งขึ้น นอนกับหัวของคุณยกระดับสามารถช่วยให้คุณพักผ่อนได้ง่ายขึ้นด้วยจมูกที่ชัดเจน
ขั้นตอนที่ 5ใช้ยาลดความอ้วนหรือยาลดความอ้วนเพื่อช่วยในการจัดการอาการของคุณในระยะเวลาสั้น ๆ ทั้งสองสามารถช่วยลดอาการเมือกและอาการบวมที่มักทำให้เกิดความแออัดได้
สิ่งที่คุณจะต้อง
ยาที่ไม่พึงประสงค์
ผ้าขนหนู
- เครื่องทำให้ชุ่มชื้น
- เคล็ดลับการบำรุงผิวหน้า
- เคล็ดลับ
- เติมน้ำมันหอมระเหยจากยูคามูลค่าสองสามหยดลงด้านล่างของฝักบัวเพื่อหารายละเอียดเพิ่มเติม บรรเทาอาการของคุณ ปิดหน้าต่างและประตูทั้งหมดเมื่อใช้เครื่องลดความชื้นในห้อง
คำเตือน
- ห้ามใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มานานกว่าสามวันเพราะอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและทำให้อาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ถ้าคุณไม่พบการบรรเทาอาการของคุณนัดหมายกับแพทย์ของคุณ คุณอาจมีอาการแพ้หรือมีการติดเชื้อไซนัสและต้องใช้ยาภูมิแพ้หรือยาปฏิชีวนะ
