โรคหวัดนิยมเราทุกคนในบางช่วงเวลาและถึงแม้ว่าจะไม่ร้ายแรง แต่ก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและแทรกแซงชีวิตประจำวันได้ ตามที่ Mayo Clinic, โรคไข้หวัดเป็นโรคติดเชื้อไวรัสของระบบทางเดินหายใจส่วนบน เด็กวัยอนุบาลมีความเสี่ยงในการจับตัวเป็นหวัด แต่ผู้ใหญ่อาจมีอาการหวัดในช่วงหลายปี แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ไข้หวัดใหญ่ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการและเร่งการฟื้นตัว
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ในช่วงเริ่มต้นของอาการหวัดเช่นอาการน้ำมูกไหลหรืออาการคัดจมูกความแออัดปวดเมื่อยเล็กน้อยหรือมีไข้ต่ำให้ลองรับ พักให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นี้จะช่วยให้ส่วนที่เหลือร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากความหนาวเย็นเช่นโรคปอดบวมศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์กล่าว
ขั้นตอนที่ 2
พักไฮเดรท การผลิตเมือกและไข้อาจทำให้เกิดการคายน้ำและการดื่มของเหลวที่ใสเช่นน้ำซุปน้ำและน้ำผลไม้สามารถช่วยเติมเต็มร่างกายของคุณได้ Mayo Clinic กล่าวว่าซุปไก่ยังสามารถช่วยแก้หวัดได้และช่วยกระตุ้นการรักษาจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่โดยการลดความแออัดและทำหน้าที่ต้านการอักเสบได้
การเสริมวิตามินซีสามารถช่วยลดความหนาวเย็นได้ประมาณหนึ่งวันศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าว นี้จะทำงานเฉพาะถ้าวิตามินจะนำมาทุกวันและไม่เพียง แต่เมื่ออาการเย็นปรากฏ เนื่องจากผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับปริมาณที่สูงของวิตามินนี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ว่าปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณเป็นอย่างไรขั้นตอนที่ 4
สังกะสีอาจช่วยลดความเสี่ยงในการจับตัวเป็นหวัดและช่วยเร่งการฟื้นตัวจากความหนาวเย็น แต่ผลการศึกษามีความหลากหลายและต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม ศูนย์สเตียรอยด์สเตียรอยด์สามารถช่วยลดความแออัดได้ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ สังกะสีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นขอให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทราบปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 5
Echinacea ของสมุนไพรอาจลดระยะเวลาในการรักษาด้วยความหนาวเย็นและเร่งความเร็ว ผลจากการศึกษาต่างๆได้ขัดแย้งกัน แต่โดยเฉลี่ยระยะเวลาของโรคไข้หวัดนั้นลดลงประมาณวันครึ่งศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าว สมุนไพรถูกนำมาใช้ร่วมกับสมุนไพรและวิตามินอื่น ๆ ดังนั้นผลกระทบอาจไม่ได้เกิดจาก echinacea เพียงอย่างเดียว หญิงตั้งครรภ์และผู้ที่ให้นมบุตรไม่ควรใช้สมุนไพรนี้ ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
สิ่งที่คุณต้อง
ล้างของเหลว
- น้ำซุปไก่
- อาหารเสริมวิตามินซี
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสี
- Echinacea
- เคล็ดลับ
สมุนไพรอื่น ๆ อีกหลายชนิดถูกนำมาใช้ในการรักษาร่วมกัน เย็นและลดอาการก่อนที่จะใช้เหล่านี้ปรึกษา homeopath มืออาชีพสามารถเป็นประโยชน์ในการกำหนดผลประโยชน์ที่เป็นไปได้และผลข้างเคียง ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะรับประทานสมุนไพรเพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับยาหรือผลข้างเคียง
- คำเตือน
