วิธีการได้รับผลลัพธ์จากเครื่องออกกำลังกายขาข้อมือ

เครื่องออกกำลังกายขาเมจิกเป็นเครื่องที่เรียบง่ายซึ่งจะขยับขาทั้งสองแทร็คโดยให้การออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือด และฝึกความแรงในครึ่งล่างของร่างกาย การอ้างสิทธิ์บางอย่างที่ผู้ผลิตของผลิตภัณฑ์สร้างขึ้นนั้นมีความรุนแรงและไม่สมจริง ตัวอย่างเช่นพวกเขาอ้างว่าคุณสามารถทำงานได้เพียงหนึ่งนาทีในแต่ละครั้งเท่านั้น ถ้าคุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากเครื่องคุณจะต้องใช้การออกกำลังกายแบบเดิม ๆ และไม่สนใจคำสัญญาที่เพิ่มขึ้น

อย่า จำกัด การออกกำลังกายของคุณ

ขณะที่ Leg Magic อ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักที่ทำงานในเวลาที่เพิ่มขึ้นทีละหนึ่งนาทีได้ไม่นานพอที่จะได้รับ กิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดที่เพียงพอหรือการเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกาย 30 ถึง 45 นาที ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำอย่างน้อย 150 นาทีของหัวใจปานกลางต่อสัปดาห์ ในการลดน้ำหนักคุณจะต้องออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อมุ่งเป้าหมายอย่างน้อย 300 นาทีต่อสัปดาห์ในเครื่อง

เพิ่มความหนาแน่น

การออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นทำให้เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ลองลื่นบนเครื่องที่ใกล้เคียงกับความเข้มสูงสุดของคุณหรือสลับระหว่างช่วงเวลาที่ช้าและรวดเร็ว สำหรับความรุนแรงยิ่งขึ้นให้ลองถือครองน้ำหนักระหว่างการออกกำลังกายหรือใช้เครื่องออกกำลังกายเลกเวทมนตร์เพื่ออุ่นเครื่องให้เป็นประจำเช่นการวิ่งหรือกระโดดเชือก

รวมขั้นตอนอื่น ๆ

เครื่องออกกำลังกายขาเมจิกจะไม่ให้การออกกำลังกายที่สมดุลและไม่เป็นไปตามคำแนะนำของ CDC สำหรับการฝึกความแข็งแรง เพื่อประโยชน์ที่ดีที่สุดให้ได้รับอย่างน้อยสองวันต่อสัปดาห์ของการฝึกความแข็งแรงที่ทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่สำคัญ เพิ่มในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ เช่นการว่ายน้ำและการวิ่งและเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณโดยการหยุดพักบ่อย ๆ เดินไปยังจุดหมายปลายทางของคุณและเล่นกับเด็ก ๆ หรือสุนัขของคุณ