ผงชูรสมักใช้เพื่อรักษาอาหารและเพิ่มรสชาติ ผงชูรสมักพบบ่อยๆในอาหารที่หลากหลาย ได้แก่ อาหารในร้านอาหารซุปกระป๋องและเนื้อสัตว์แปรรูป บางคนมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หลังจากรับประทานอาหารที่มีผงชูรส ผลข้างเคียงที่รายงานบ่อยที่สุดของการบริโภคผงชูรส ได้แก่ อาการปวดหัว, การล้างน้ำและการบวมมือและเท้าตาม "โภชนาการ: แนวคิดและข้อพิพาท" การล้างผงชูรสจากร่างกายของคุณเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการบรรเทาอาการเหล่านี้
วิดีโอประจำวัน
แม้ว่าจะเป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์ แต่อาการที่เกิดจาก MSG มักจะลดลงอย่างรวดเร็วและไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตามคุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากอาการของคุณยังคงมีอยู่เกินกว่า 48 ชั่วโมงเนื่องจากอาการของคุณอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ผงชูรสของคุณ
ขั้นตอนที่ 1
ดื่มในออนซ์อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวของคุณในปอนด์น้ำในช่วงเวลาของวัน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีน้ำหนัก 200 ปอนด์ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 100 ออนซ์ ของน้ำตลอดทั้งวัน การเพิ่มการใช้น้ำของคุณจะกระตุ้นให้ไตของคุณประมวลผลผงชูรสและล้างออกจากร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
จำกัด ปริมาณโซเดียมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จนกว่าอาการจะหายไป โซเดียมช่วยกระตุ้นการกักเก็บน้ำซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ผงชูรสออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ อาหารมื้อเย็นแช่แข็งเนื้อสัตว์แปรรูปขนมขบเคี้ยวและน้ำสลัดรสเค็มเป็นตัวอย่างอาหารโซเดียมสูงที่ต้องหลีกเลี่ยงในช่วงเวลานี้
ขั้นตอนที่ 3
อย่าดื่มน้ำใด ๆ ยกเว้นน้ำจนกว่าอาการของคุณจะคลี่คลายเอง น้ำมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการขจัด MSG ออกจากร่างกายของคุณมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ นอกจากนี้เครื่องดื่มอื่น ๆ อีกมากมายมีโซเดียม ได้แก่ เครื่องดื่มน้ำอัดลมเครื่องดื่มกีฬาและน้ำผัก
