การพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาในโรคจิตเภท

โรคจิตเภทเป็นโรคทางจิตซึ่งมักทำให้ผู้ป่วยเป็นโรคหวาดระแวงหลงและไม่สามารถให้เหตุผลได้อย่างถูกต้อง เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2554 สาเหตุของโรคจิตเภทยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างแน่นอน บางคนประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตเช่นนี้จะมีอาการทางจิตที่มีภาวะ "ปกติ" เป็นเวลานานขณะที่คนอื่น ๆ อยู่ในภาวะที่เป็นโรคจิตอย่างต่อเนื่อง การรักษารวมถึงยาและการรักษาด้วย โรคจิตเภทเป็นภาวะที่ร้ายแรงที่ยากที่จะรับมือกับทั้งคนที่เป็นทุกข์และคนที่คุณรัก แต่การเรียนรู้ทักษะขั้นพื้นฐานบางอย่างอาจช่วยให้ผู้ประสบภัยและผู้ดูแลของพวกเขาจัดการกับความเจ็บป่วยนี้ได้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคจิตเภทให้มากที่สุด ความรู้เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยในการจัดการกับความผิดปกติเนื่องจากช่วยขจัดความกลัวที่ไม่รู้จักและสามารถปัดเป่าความอัปยศที่แนบมากับความเจ็บป่วยทางจิต อยู่ถึงวันที่เกี่ยวกับทฤษฎีใหม่และการรักษา รวบรวมข้อมูลจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้เช่นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและบทความที่เขียนโดยนักจิตแพทย์ที่จัดตั้งขึ้น (ดูข้อมูล)

ขั้นตอนที่ 2

สนับสนุนให้ผู้ป่วยได้รับการยอมรับจากผู้ป่วย จิตเภทหลายคนปฏิเสธความเจ็บป่วยทางจิตอย่างฉุนเฉียว ตามที่นักจิตวิทยาและผู้ป่วยโรคจิตเภทเฟรดเดอริกเจ Frese เชื่อจิตเภทของสภาพของเขาบางครั้งสามารถทำได้โดยบุคคลที่เชื่อถือได้ที่สามารถ "… ค่อยๆลอกออกไปหรือ 'defreeze' โครงสร้างการป้องกันความรู้ความเข้าใจแข็งที่ถือเป็นการปฏิเสธ." นี้อาจเกี่ยวข้องกับการให้ตัวอย่างผู้เสียหายจากพฤติกรรมโรคจิตของเขาในช่วงเวลาที่มีเหตุผลมากที่สุดของเขา

ขั้นตอนที่ 3

มองหารูปแบบและการกระตุ้นพฤติกรรมทางจิต โรคจิตเภทมักแสดงสัญญาณว่าเหตุการณ์โรคจิตเกิดขึ้นซึ่งอารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขากลายเป็นอารมณ์เสียและอาจเป็นอันตรายได้ สัญญาณเหล่านี้อาจเป็นความโกรธความสยดสยองหรือสับสนในการแสดงออกทางสีหน้าหรือการกระทำทางกายภาพเช่นการบีบมือการเว้นไปมาหรือถูหน้าผาก เมื่อตระหนักว่าฉากกำลังใกล้เข้ามาแล้วคุณอาจสามารถช่วยกระจายสถานการณ์ได้ พูดคุยกับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับวิธีที่จะใช้สภาพแวดล้อมที่สงบเงียบเมื่อคุณรู้ว่าการแข่งขันของโรคจิตกำลังจะมาถึง

ขั้นตอนที่ 4

หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความเครียด โรคจิตเภทจำนวนมากไม่สบายใจในฝูงชนหรือสถานการณ์ที่มีผู้ที่ไม่คุ้นเคยมากกว่าหนึ่งคน ตามอินเทอร์เน็ตสุขภาพจิตก็มักจะเป็นประโยชน์สำหรับอาการจิตเภทที่จะออกจากสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นมากกว่าเพื่อที่จะสงบลง ถ้าคนที่จะต้องกลับไปที่สภาพแวดล้อมที่เธอมักจะดีกว่าสามารถที่จะรับมือหลังจากที่มีการหยุดพัก

ขั้นตอนที่ 5

ร่วมกิจกรรมผ่อนคลายและสนุกสนานโรคจิตเภทชอบงานอดิเรกในลักษณะเดียวกับทุกคน กระตุ้นการทดลองด้วยสิ่งต่างๆเช่นงานไม้เต้นรำและการเก็บรวบรวมเพลง งานอดิเรกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคจิตเภทเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และไม่จำเป็นต้องใช้เหตุผลอย่างมาก

ขั้นตอนที่ 6

มีส่วนร่วมในเทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะและการทำสมาธิ แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประโยชน์ทั้งสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคจิตและผู้ที่อยู่ในชีวิตของเธอ เรียนรู้เทคนิคเหล่านี้จากชั้นเรียนระหว่างการบำบัดด้วยมืออาชีพและจากวิดีโอและหนังสือ อดทนเป็นวิธีการผ่อนคลายเหล่านี้มักต้องการความพยายามซ้ำ ๆ เพื่อให้บรรลุผลประโยชน์

999 ขั้นตอนที่ 7

มีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนเพื่อแบ่งปันประสบการณ์และมีความสนิทสนมกัน MayoClinic com แนะนำกลุ่มคนเหล่านี้ทั้งสำหรับอาการจิตเภทและคนที่คุณรัก (ดูข้อมูล)

เคล็ดลับ

หากคุณมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคจิตเภทให้เขารู้ว่าคุณต้องการที่จะช่วยให้เขารับมือกับความเจ็บป่วยของเขาและจะไม่ทอดทิ้งเขาเมื่อเวลาที่ยากลำบาก ตั้งค่ากำหนดการประจำวันซึ่งรวมถึงเวลาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อใช้ยา