วิธีการกำจัดสารกันบูด

สารกันบูดทำตามชื่อของพวกเขากล่าวว่าพวกเขาเก็บรักษาอาหารยาเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และปกป้องพวกเขาจากการถูกทำลาย แต่คุณอาจต้องกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารถ้าคุณมีปฏิกิริยากับสารกันบูดแพทย์ของคุณบอกว่าคุณควรหลีกเลี่ยงหรือต้องการลดความซับซ้อนของอาหารหรือหลีกเลี่ยงสารเคมี การขจัดสารกันบูดออกจากชีวิตของคุณทำได้ แต่อาจใช้เวลาสักครู่หนึ่งในการกำจัดคนเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เรียนรู้สิ่งที่คุณต้องระวัง หากแพทย์ของคุณบอกว่าคุณพยายามที่จะหลีกเลี่ยงสารกันเสียให้ค้นหาสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงและถามเกี่ยวกับตัวอย่างอาหาร ในขณะที่ "ขจัดสารกันบูด" มักหมายถึงการกำจัดสารกันบูดเทียมให้ตระหนักว่าเกลือน้ำตาลและน้ำส้มสายชูเป็นสารกันบูดด้วยเช่นกันและสารกันบูดที่คุณอาจพิจารณาได้อาจเกิดขึ้นได้ในรูปแบบธรรมชาติ ซัลไฟต์เช่นรูปแบบธรรมชาติเมื่อองุ่นหมักลงในไวน์และพวกเขาสามารถมีอยู่ใน vinegars balsamic และไวน์เช่นกัน

ขั้นตอนที่ 2

ตรวจสอบฉลากส่วนผสมในทุกสิ่งที่คุณซื้อและทุกสิ่งที่คุณมีในตู้ตู้เย็นและช่องแช่แข็ง เรียนรู้เทคนิคของการค้า - ชื่อตัวแปรทั้งหมดและส่วนผสมทั้งหมดที่อาจมีสารกันบูดตัวเอง ตัวอย่างเช่นน้ำมะนาวบรรจุขวดบางครั้งมี sulfites แต่ไม่ว่าจะเป็นร้านอาหารที่ใช้น้ำมะนาวในอาหารที่ใช้ประเภทที่มี sulfites จะไม่เป็นที่ชัดเจน

ขั้นตอนที่ 3

หาทดแทน แต่เตรียมแผนสำรองไว้ในกรณีที่คุณไม่สามารถหาได้ ร้านอาหารเพื่อสุขภาพมักมีขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีสารกันบูด แต่อาจมีเกลือหรืออาหารอื่นที่มีคุณสมบัติในการเก็บรักษารวมทั้งเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดด้วยรายการส่วนผสมที่เรียบง่าย หากคุณไม่สามารถเข้าถึงร้านค้าเหล่านั้นได้คุณอาจต้องทำอาหารมากตั้งแต่เริ่มต้นหรือผสมผสานผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและทำความสะอาดผิวของคุณเอง คุณสามารถหาหนังสือที่มีคำแนะนำได้ แต่ระวังในคำแนะนำในการผสมส่วนผสมที่คุณไม่รู้จัก ตรวจสอบทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ไม่ถูกต้องและจัดการทุกสิ่งทุกอย่างได้อย่างปลอดภัย

ขั้นตอนที่ 4

วางแผนการรับประทานอาหารนอกบ้านและรับประทานอาหารโดยคนอื่นเช่นในงานเลี้ยงสังสรรค์ ทุกคนไม่อาจร่วมมือกับแผนของคุณเพื่อหยุดกินสารกันบูด - บางคนอาจพยายามก่อวินาศกรรมอาหารของคุณ - หรือคุณอาจไม่ต้องการบอกทุกคน คุณจะต้องเข้าใจวิธีจัดการกับแผ่นเสียงของคุกกี้สารกันบูดที่สำนักงานหรือออกไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อน ๆ โปรดทราบว่าคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงบุคคลหรือสถานการณ์บางอย่าง

ขั้นตอนที่ 5

ตรวจสอบอุปกรณ์ในกรณีฉุกเฉินของคุณ อาหารปลอดสารกันเสียจะทำให้เสียอาหารได้เร็วขึ้นมากดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าทุกสิ่งที่คุณมีจะหมดอายุเร็ว ๆ นี้

ขั้นตอนที่ 6

พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับสารกันบูดในยาที่คุณทาน อาจมีตราสินค้าอื่นหรือผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่ไม่มีสารกันเสียหรืออย่างน้อยก็ไม่ได้มีผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงมากที่สุด

เคล็ดลับ

• เมื่อต้องเผชิญกับความกดดันที่จะกินสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณไม่ควรเตือนตัวเองถึงผลที่ตามมา ตัวอย่างเช่นศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์จะตัดสารกันบูดออกจากอาหารของคุณอาจช่วยลดอาการบวมน้ำ ถ้าคุณและแพทย์ของคุณได้ตัดสินใจที่จะลองใช้กลยุทธ์นี้ให้เตือนตัวเองว่าการหยุดอาการบวมน้ำมีความสำคัญมากกว่าการพยายามรับประทานอาหารที่ร้านอาหารใหม่ ๆ หรือการให้เพื่อนร่วมงานล่อใจคุณให้กินอะไร อย่างไรก็ตามอย่าพยายามรักษาปัญหาทางการแพทย์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาการบวมน้ำเช่นอาจเกิดจากปัญหาไตซึ่งต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างมืออาชีพ

คำเตือน

• แม้แต่ป้ายชื่ออาจไม่ได้รับความเชื่อถือเสมอไป ตัวอย่างเช่นหลาย บริษัท ระบุว่าไวน์ของตนไม่มี sulfite ซึ่งหมายความว่าไม่มีการเติมซัลไฟต์ลงไปอีก แต่กระบวนการหมักยังส่งผลให้ซัลมิ บริษัท ไวน์ออร์แกนิคตั้งข้อสังเกตว่าไวน์ที่ปราศจาก sulfite ไม่มีอยู่ยกเว้นโดยบังเอิญ