สาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินมีความเข้มข้นสูง กรดอะมิโนวิตามินและเกลือแร่ แม้ว่าการศึกษาของมนุษย์มีข้อ จำกัด แต่เบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายเกลียวทองช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและอาจมีคุณสมบัติต้านไวรัสและมะเร็งได้ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะกินสาหร่ายสไปรูลิน่าหากคุณกำลังใช้ยาอื่นหรือได้รับการรักษาโรคเรื้อรัง
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เปลี่ยนอาหารเสริมวิตามินของคุณด้วยสาหร่ายสไปรูลิน่า 4 ชนิด ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์มี 4 เม็ดให้สาหร่ายเกลียวทอง 2 กรัม
ขั้นตอนที่ 2
ผสมผงชูรส 1 ช้อนโต๊ะลงในสองถ้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล เพิ่มกล้วยและน้ำแข็งก้อนไม่กี่สำหรับสมู ธ ตี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 3
ใส่บ่ออะโวคาโดปอกเปลือกผลมะนาว 1 มะเขือเทศสับและเกลือพริกไทยและผงกระเทียมลงในเครื่องปั่น เติมผงสาหร่ายสไปรูลิน่า 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมของ guacamole และผสมให้เข้ากันดี
ขั้นตอนที่ 4
รวม 2 ช้อนชาผงยี่หร่าพริกหยวกและผงพริก เติม Spululina 2 ช้อนโต๊ะและโรยหน้ากับสลัดเม็กซิกันหรือมันฝรั่งอบกรอบ
ขั้นตอนที่ 5
ปั่นหมาดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะสาหร่ายสไปรูลิน่าลงในน้ำผักสองแก้วที่คุณชื่นชอบ เทลงในแก้วสูงประดับด้วยสมุนไพรสดและดื่มได้ทันที
ขั้นตอนที่ 6
โรย 1 ช้อนโต๊ะผงสาหร่ายสไปรูไลน่ากับข้าวโพดคั่วที่เพิ่งผัด ใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการหกใส่ผงด้วยตัวคุณเองหรือพื้นผิวที่อยู่ติดกัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- สาหร่ายเกลียวทอง
- สาหร่ายเกลียวทอง
- ช้อนตวง
- เครื่องปั่น
- น้ำผลไม้หรือผักสด
เคล็ดลับ
- สาหร่ายสไปรูลินาที่ผ่านการปรุงสุกอย่างถูกต้องและไม่มีกลิ่น มีรสน้อย
คำเตือน
- คนที่มีความผิดปกติของระบบภูมิต้านทานลำไส้จะหลีกเลี่ยงการใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าเพราะอาจทำให้สภาพร่างกายของคุณแย่ลง เพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นพิษจากการกินผลิตภัณฑ์ที่สกปรกให้ซื้อสไปรูลินจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเท่านั้น
