การกินผลไม้โนนิ

Noni เป็นไม้พุ่มที่เขียวชอุ่มตลอดอายุขัยในเขตร้อนของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และโพลีนีเซีย ผลไม้มีสีเหลือง - เขียวและมะม่วง ผลไม้โนนิมีรสขมและมีรสหวานมากที่สุดและวางตลาดเป็นยาชูกำลังเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปกับผู้ผลิตบางรายที่ทำข้อเรียกร้องเกี่ยวกับสุขภาพที่ไม่เหมือนใคร อย่างไรก็ตามโนนิมีสารต้านอนุมูลอิสระใยอาหารและโพแทสเซียมสูงทำให้เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพของคุณ คุณสามารถเตรียมน้ำโนนิและกินมันดิบ

วิดีโอประจำวัน

การต้มน้ำ

ขั้นตอนที่ 1

ลอกเปลือกของผลไม้ noni หกด้วยมีด ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และวางไว้ในชาม นี้จะเพียงพอที่จะทำให้ 8 ออนซ์ ของน้ำผลไม้

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มชิ้นส่วนของ noni ลงในรางน้ำของเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบ cold-press วางถ้วยใต้รางน้ำของคั้นน้ำผลไม้เพื่อเก็บน้ำผลไม้ขณะที่มันไหลออก เครื่องคั้นน้ำเย็นไม่ใช้ความร้อนในการสกัดน้ำผลไม้ซึ่งจะเก็บข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการของน้ำไว้ครบถ้วน

ขั้นตอนที่ 3

บีบน้ำมะนาวหนึ่งใบในการให้บริการน้ำโนนิ วิธีนี้จะช่วยปกปิดรสชาติขมแบบธรรมชาติของโนนิ ดื่มทันที

Raw

ขั้นตอนที่ 1

ลอกผิวของผลไม้โนนิด้วยมีด โนนิจะสุกเมื่อผิวมีสีเขียวสดใสและเต็มไปด้วยหนาม

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่ม 1/3 ของผลไม้โนนิให้กับโยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ตตัวอย่างเช่นการทานอาหารเช้า

ขั้นตอนที่ 3

ผัดกะหล่ำปลี 1/2 ช้อนโต๊ะกับหอมหัวใหญ่ผักโขมมะเขือเทศและมะพร้าว เทลงไปผัดกับข้าว

ขั้นตอนที่ 4

เพิ่ม 1/3 ช็อกโกแลตให้โปรตีนเขย่าและผสมให้เข้ากันเป็นเวลา 30 วินาที

สิ่งที่คุณจะต้อง

• หกผลไม้ noni
• มีด
• ชาม
• เครื่องคั้นน้ำผลไม้กดรุ่นเย็น
• ถ้วย
• มะนาว
• ปั่น

คำเตือน

• Noni is โพแทสเซียมสูง ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีโพแทชเซียม จำกัด ควรหลีกเลี่ยงการกินผลไม้โนนิ