ไม่ว่าคุณจะเดินทางเพื่อธุรกิจหรือพักผ่อนอยู่ห่างจากบ้านและกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นเวลาสั้น ๆ ก่อวินาศกรรมอาหารของคุณ เป็นเรื่องปกติที่คุณควรปล่อยให้ยามรักษาการณ์ของคุณลดลงขณะเดินทางและเข้าพักในโรงแรมอย่างไรก็ตามความอุดมสมบูรณ์ของไขมันและแคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วและเร็ว ๆ นี้อาจปรากฏขึ้นบนท้องหรือสะโพกของคุณ แม้ว่าการพักผ่อนหรือการทำงานเป็นเรื่องปกติก็ตามการดื่มด่ำกับความเสื่อมโทรมและการยึดติดกับขั้นตอนการทานอาหารตามปกติของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทำให้คุณสามารถมาถึงบ้านได้ด้วยตัวเดียวกับเมื่อคุณออกจากบ้าน
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
สอบถามไมโครเวฟและตู้เย็นเมื่อจองห้องพักของคุณ อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับรายการเหล่านี้ แต่คุณจะประหยัดเงินในการกลับมาโดยความสามารถในการทำและเก็บบางส่วนของอาหารของคุณเอง นอกจากนี้คุณยังจะช่วยประหยัดไขมันและแคลอรี่จากการรับประทานอาหารในห้องพักของโรงแรมมากกว่าบริการห้องพักหรือห้องอาหารของโรงแรม ตัวเลือกไมโครเวฟ ได้แก่ ข้าวโอ๊ตข้าวโพดคั่วผักนึ่งและอาหารที่เตรียมไว้แช่แข็ง
ขั้นตอนที่ 2
เดินทางกับ Crockpot ถ้าคุณต้องการที่จะทำอาหารเช่นไก่ข้าวและผักนึ่ง Crockpot มีหลายขนาดและคุณควรจะสามารถหาคนที่มีขนาดเล็กพอที่จะเดินทางไปพร้อมกับยังมีขนาดใหญ่พอที่จะปรุงอาหารมื้อเย็นได้
ขั้นตอนที่ 3
เก็บอาหารว่างเพื่อสุขภาพไว้ในห้องของโรงแรม ค้นหาร้านขายของชำหรือร้านขายอาหารตามธรรมชาติในบริเวณใกล้เคียงและเก็บไว้ในผลไม้สดผลไม้แห้งถั่วบาร์ขนาดเล็กข้าวบาร์เลย์และเนยแข็งไขมันต่ำ การเก็บขนมประเภทนี้ไว้ในห้องโรงแรมของคุณอาจทำให้คุณไม่สามารถสั่งซื้อฟูดวันอาทิตย์ได้จากบริการในห้องพักและแทนที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพที่อยู่ใกล้แค่ปลายนิ้วของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ระบุเฉพาะเมื่อสั่งบริการห้องพัก ตัวอย่างเช่นแทนที่จะสั่งไข่กับขนมปังปิ้งให้ทำเป็นเชิงรุกและขอข้าวสาลีหรือขนมปังหลายเม็ดกับเนยและแยมที่ด้านข้างและไข่ขาวมากกว่าไข่ทั้งตัว ส่วนใหญ่คุณจะสามารถสลับด้านของเบคอนสำหรับสลัดผลไม้สด
ขั้นตอนที่ 5
ติดสติปัญญาในการรับประทานอาหารตามปกติเมื่ออยู่บนท้องถนนและที่โรงแรม เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะปล่อยยามออกไปในเวลาที่คุณเดินทางออกจากเมือง แต่โอกาสที่คุณจะต้องเสียใจเมื่อกลับถึงบ้านและเหนื่อยกับการกินน้ำตาลมากเกินไปและไขมันอิ่มตัว แทนที่จะพยายามกินตามที่คุณต้องการเมื่อคุณอยู่ที่บ้านอย่างน้อยที่สุดตลอดเวลา
ขั้นตอนที่ 6
เลือกโรงแรมที่ห้ามใช้ไขมันทรานส์ กลุ่มโรงแรมขนาดใหญ่หลายแห่งได้นำเสนอเมนูที่มีสุขภาพดีขึ้นเพื่อให้แขกของเราได้กรุณา ถามเกี่ยวกับโรงแรมของคุณโดยเฉพาะก่อนที่จะจองห้องพักของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ตู้เย็น
- ไมโครเวฟ
- Crockpot
- ขนมเพื่อสุขภาพ
- บริการห้องพัก
